Algengar spurningar
Allt sem þú þarft að vita um Vibbrancy. Finnur þú ekki það sem þú ert að leita að? Sendu okkur tölvupóst á hello@vibbrancy.app.
Byrja
Hvað er Vibbrancy?
Vibbrancy er ókeypis forrit smíðað af litlu, sjálfstæðu teymi sem inniheldur hæfa sálfræðinga og fólk nálægt geðheilbrigðissérfræðingum. Það hjálpar þér að athuga hvernig þér líður, finna mynstur með tímanum og skilja í raun tilfinningar þínar betur. Það er persónulegt sjálfgefið — gögnin þín eru áfram á tækinu þínu — og allt er stutt af raunverulegum sálfræðirannsóknum.
Hvernig skrái ég skap?
Smelltu á plús hnappinn, veldu emoji sem passar við hvernig þér líður og bættu við athugasemdum eða merkjum fyrir samhengi valfrjálst. Allt ferlið tekur um fimm sekúndur. Þú getur líka stillt daglegar áminningar svo þú gleymir aldrei að athuga.
Þarf ég að búa til reikning?
Nei. Vibbrancy virkar alveg á tæki án reiknings. Gögnin þín eru geymd staðbundið í vafranum þínum eða símanum. Ef þú vilt samstilla á milli tækja eða taka öryggisafrit af gögnunum þínum í ský geturðu valfrjálst búið til reikning síðar.
Á hvaða tækjum virkar Vibbrancy?
Það virkar í öllum nútíma vöfrum — síma, spjaldtölvu eða skjáborði. Við höfum einnig innfædd iOS og Android forrit fyrir bestu farsímaupplifunina, þar á meðal heimaskjá hluti og heilsu forrita samþættingar.
Eiginleikar
Hvað eru snjöll innsýn?
Vibbrancy les skapathugasemdir þínar til að finna tilfinningaleg þemu, endurtekin kveikjur og mynstur sem þú gætir misst af á eigin spýtur. Mikilvæga hlutinn: það gerist allt á tækinu þínu, svo gögnin þín eru aldrei send neitt.
Get ég bætt við athugasemdum og merkjum við færslurnar mínar?
Já. Hver skapfærsla styður frjálsan texta athugasemdir og sérsniðin merki (eins og "vinna," "æfingar," eða "svefn"). Merki gera það auðvelt að sía sögu þína og sjá hvernig tilteknar athafnir eða samhengi hafa áhrif á skap þitt með tímanum.
Hvaða hugleiðslur eru í boði?
Ókeypis áætlunin inniheldur þrjár leiðbeinandi hugleiðslur fyrir algengar tilfinningalegar ástand. Complete opnar fullt bókasafn, sem inniheldur lotur fyrir streitu, kvíða, fókus, þakklæti og svefn — öll hönnuð af geðheilbrigðissérfræðingum.
Friðhelgi og gögn
Hvar eru gögnin mín geymd?
Sjálfgefið lifir allt á tækinu þínu og hvergi annars staðar. Ekkert er sent á netþjóna okkar nema þú kveikir á sky samstillingu. Þegar samstilling er kveikt eru gögnin þín dulkóðuð bæði við flutning og meðan þau eru geymd — svo það er áfram persónulegt jafnvel á okkar enda.
Getið þið séð skapgögn mín?
Nei. Við getum ekki fengið aðgang að staðbundnum gögnum þínum yfirleitt. Ef þú virkjar sky samstillingu eru gögnin þín geymd í gagnagrunni okkar en við lesum ekki, greinum ekki eða deilum því ekki. Við höfum ekkert auglýsingaviðskiptamódel — gögnin þín eru aldrei seld eða notuð til markvissu.
Hvernig virkar sky samstilling?
Þegar þú býrð til reikning og kveikir á samstillingu eru færslur þínar sendar á öruggan hátt á netþjóna okkar í bakgrunni. Breytingar samstillast sjálfkrafa þegar þú ert á netinu. Ef þú ferð ótengdur er allt í röð og samstillist þegar þú færð tengingu til baka.
Get ég flutt út gögnin mín?
Já. Complete notendur geta flutt út alla skapssögu sína á CSV eða JSON sniði hvenær sem er. Gögnin þín tilheyra þér.
Hvað gerist ef ég eyði forritinu?
Ef þú notar aðeins staðbundna geymslu eyðir forritinu öllum gögnunum þínum varanlega. Ef þú ert með sky samstillingu virka eru gögnin þín áfram örugg á netþjónum okkar og verða endurheimt þegar þú skráir þig inn á hvaða tæki sem er.
Viðskiptamódel okkar
Hvernig græðir Vibbrancy peninga?
Þú borgar okkur fyrir að horfa í aðra átt. Alvarlega — það er allt módelið. Lítil mánaðarleg ($4.99/mán) eða árleg ($39.99/ár) áskrift styður þróun og í staðinn erum við viljandi utan við gögnin þín. Engar auglýsingar, engin gagnasala, engir fjárfestar sem ýta á okkur að gera þig að peningum. Einu tekjur okkar koma frá fólki sem velur að styðja okkur, sem þýðir að hvatning okkar er fullkomlega í takt við þína.
Seljiði auglýsingapláss?
Nei. Algerlega ekki. Það eru engar auglýsingar hvar sem er í Vibbrancy — ekki núna, ekki nokkurn tímann. Auglýsingar skapa hagsmunaárekstra: forritið byrjar að þjóna auglýsendum í stað þín. Við völdum áskriftarlíkan sérstaklega til að forðast þetta.
Seljiði notendagögn?
Nei. Við seljum ekki, deilum ekki, leigum ekki eða gefum á annan hátt gögnin þín til neins. Við horfum ekki einu sinni á það. Skapgögn þín eru annaðhvort geymd staðbundið á tækinu þínu (sjálfgefið) eða dulkóðuð í skýinu ef þú velur að kveikja á samstillingu. Við höfum enga auglýsingafélaga, enga gagnamiðlara, enga þriðja aðila greiningarkerfi á skapfærslunum þínum.
Hver er á bak við Vibbrancy?
Lítið, sjálfstætt fyrirtæki. Teymi okkar inniheldur tvo hæfa sálfræðinga og nokkrir maka stofnenda okkar eru starfandi sálfræðingar og geðlæknar. Við erum ekki gangsetning að elta verðmat eða fyrirtæki með hluthafa — við erum bara hópur fólks sem hefur áhyggjur af geðheilbrigði og smíðuðum eitthvað sem við vonum að muni virkilega hjálpa.
Hvers vegna ætti ég að treysta því?
Vegna þess að augnablikið sem við hættum að horfa í aðra átt hættir þú að borga. Þannig virka hvatin. Við græðum bara peninga þegar þú áskrifar. Ef við svikum traust þitt — byrjuðum að selja gögn, setja auglýsingar inn, fylgjast með hegðun — myndirðu hætta við og við myndum tapa öllu. Við höfum enga fjárfesta sem þrýsta á okkur að gera þig að peningum. Hagsmunir okkar eru hagsmunir þínir.
Hvers vegna er áskriftin svo hagkvæm?
Við völdum viljandi litla mánaðarlega og árlega upphæð til að hvetja fólk til að styðja okkur og áframhaldandi þróun Vibbrancy. Við myndum frekar hafa stórt samfélag stuðningsmanna að borga sanngjarnt verð en lítinn hóp að borga mikið. Geðheilbrigðisverkfæri ættu að vera aðgengileg öllum.
Vísindin
Er skapfylgist í raun studd af vísindum?
Endilega. Taugavísindamaður í UCLA (Dr. Matthew Lieberman) gerði heilaskanna rannsóknir og fann eitthvað einfalt en öflugt: bara að nefna hvernig þér líður — að segja "Ég er kvíðinn" eða smella á það í forriti — róar niður hluta heilans sem kveikir á við streitu og virkjar hlutann sem hjálpar þér að hugsa skýrt. Vísindamenn kalla þetta tilfinningamerking. Svo í hvert skipti sem þú skráir skap ertu ekki bara að halda dagbók — þú ert virkilega að hjálpa heilanum þínum að færast frá því að bregðast við til að svara. Birt í Psychological Science (2007).
Hvað er tilfinningamerking og hvernig virkar það?
Það er vísindalegt nafn á því að setja tilfinningar í orð. Heilaskönnun sýna að þegar þú nefnir tilfinningu — jafnvel bara að snerta 'kvíðinn' eða 'pirraður' á skjá — þagnar streitukjarni heilans þíns niður og hlutinn sem er ábyrgur fyrir skýrri hugsun virkjar. Svo sú einfalda athöfn að velja skap í forritinu? Það hjálpar þér nú þegar að finna fyrir rólegri áður en þú hefur jafnvel lokið athuguninni.
Hvernig byggir fylgist upp tilfinningalega seiglu?
Hugsaðu um það svona: það er raunverulegur munur á að finna fyrir "illt" og vita að þú ert sérstaklega "vonsvikinn" eða "yfirþyrmandi". Sálfræðingur Dr. Lisa Feldman Barrett fann að fólk sem getur gert þessar fínu aðgreiningar fer betur með streitu, jafnar sig hraðar og tekur betri ákvarðanir undir álagi. Hún kallar það tilfinningalega nákvæmni og skapfylgist byggir þessa færni náttúrulega — því meira sem þú æfir að taka nákvæmlega eftir hvernig þér líður, því betri verður þú. Birt í Current Directions in Psychological Science (Kashdan, Barrett, & McKnight, 2015).
Eru líkamleg heilsubætur?
Þetta kom okkur líka á óvart. Dr. James Pennebaker í UT Austin rannsakaði fólk sem skrifaði reglulega um tilfinningar sínar í yfir 30 ár. Rannsóknir hans sýndu raunverulegar, mælanlegar heilsubætur: sterkari ónæmiskerfi, lægri blóðþrýstingur og betra andlegt heilbrigði í heildina. Það kemur í ljós að að athuga reglulega með tilfinningum þínum er heilsuvenja — eins og að borða vel eða fara í göngutúr. Nánar í Opening Up by Writing It Down (Pennebaker & Smyth, 2016).
Hvað er RULER rammi?
RULER er fimm þrepa nálgun á tilfinningalega greind þróað í Yale: Viðurkenndu hvernig þér líður, Skildu hvers vegna, Merktu það nákvæmlega, Tjáðu það og Stjórnaðu viðbrögðum þínum. Það er notað í skólum og vinnustöðum um allan heim og rannsóknir sýna að það byggir virkilega sjálfsmeðvitund á meðan það dregur úr kvíða. Daglega athugun Vibbrancy leiðir þig í gegnum þessi skref náttúrulega — svo þú ert að æfa nálgunina án þess að þurfa að hugsa um það. Birt af Brackett o.fl. (2012), Yale Center for Emotional Intelligence.
Áætlanir og verðlagning
Er Vibbrancy ókeypis?
Já. Ókeypis áætlunin inniheldur grunnur skráning skaps, daglega innsýn, 7 daga saga skaps, þrjár leiðbeinandi hugleiðslur, staðbundna gagnageymslu og virkar alveg ótengd. Þú getur notað Vibbrancy endalaust án þess að borga neitt.
Hvað inniheldur Complete?
Complete opnar ótakmarkaða sögu skaps, heilsu forrita samþættingar (Apple Health, Google Fit), snjalla innsýn, fullt hugleiðslubókasafn, útflutning gagna á CSV og JSON sniði, sérsniðin merki og flokkar, skap áminningar og hluti og forgangur stuðning (venjulega innan 24 klukkustunda).
Er ókeypis prufutími?
Já. Sérhver nýr notandi fær 14 daga ókeypis prufutíma af öllum Complete eiginleikum. Engin kreditkort þörf til að byrja.
Get ég hætt við hvenær sem er?
Algerlega. Þú getur hætt við Complete áskriftina þína hvenær sem er. Þú heldur áfram að hafa aðgang að Complete eiginleikum þar til reikningskaupatímabilinu lýkur og gögnin þín eru aldrei eytt.
Er til árleg áætlun?
Já. Árleg áætlun er $39.99/ár, sem sparar þér yfir 30% samanborið við mánaðarlega áætlun á $4.99/mánuður.
Tæknilegt
Virkar Vibbrancy ótengd?
Já. Vibbrancy er smíðað ótengd-fyrst. Öll skapskráning, skoðun sögu og snjöll innsýn á tæki virka án nettengingar. Þú þarft ekki einu sinni reikning. Þegar þú kemur aftur á netið samstillast allar ótengdar færslur sjálfkrafa við skýið (ef samstilling er virk).
Hvernig virka heilsu forrita samþættingar?
Á iOS getur Vibbrancy lesið gögn úr Apple Health (skref, svefn, hjartsláttur). Á Android tengist það Google Fit. Þetta gerir þér kleift að sjá fylgni milli líkamlegrar virkni þinnar, svefnmynstra og skaps — gefur þér fyllri mynd af því hvað hefur áhrif á hvernig þér líður. Heilsusamþættingar eru Complete eiginleiki og krefjast skýrs leyfis á tækinu þínu.
Hversu hraður er stuðningur yðar?
Við erum lítið teymi — ein manneskja sér um stuðning í fullu starfi, með restinni af teyminu að hjálpa til. Complete áskrifendur heyra venjulega til baka innan 24 klukkustunda. Ókeypis notendur geta búist við svari innan nokkurra daga. Hvort sem er ertu að tala við fólkið sem smíðar forritið í raun, ekki scripted hjálparsímsvara.
Enn með spurningar?
Byrjaðu að fylgjast með skapi þínu í dag — það er ókeypis, persónulegt og tekur minna en eina mínútu.