Často kladené otázky
Všetko, čo potrebujete vedieť o Vibbrancy. Nemôžete nájsť to, čo hľadáte? Napíšte nám e-mail na hello@vibbrancy.app.
Začiatok
Čo je Vibbrancy?
Vibbrancy je bezplatná aplikácia vytvorená malým, nezávislým tímom, ktorý zahŕňa kvalifikovaných psychológov a ľudí blízkych odborníkom na duševné zdravie. Pomáha vám skontrolovať, ako sa cítite, všimnúť si vzorce v priebehu času a skutočne lepšie porozumieť svojim emóciám. Je predvolene súkromná — vaše údaje zostávajú na vašom zariadení — a všetko je podporované skutočným psychologickým výskumom.
Ako zaznamenať náladu?
Ťuknite na tlačidlo plus, vyberte emoji, ktoré zodpovedá tomu, ako sa cítite, a voliteľne pridajte poznámky alebo označenia pre kontext. Celý proces trvá asi päť sekúnd. Môžete tiež nastaviť denné pripomienky, aby ste nikdy nezabudli sa prihlásiť.
Musím si vytvoriť účet?
Nie. Vibbrancy funguje úplne na zariadení bez účtu. Vaše údaje sú uložené lokálne vo vašom prehliadači alebo vo vašom telefóne. Ak chcete synchronizovať medzi zariadeniami alebo zálohovať údaje do cloudu, môžete si neskôr voliteľne vytvoriť účet.
Na ktorých zariadeniach Vibbrancy funguje?
Funguje na akomkoľvek modernom prehliadači — telefóne, tablete alebo počítači. Máme tiež natívne iOS a Android aplikácie pre najlepší mobilný zážitok, vrátane widgetov na domovskej obrazovke a integrácií s aplikáciami pre zdravie.
Funkcie
Čo sú inteligentné poznatky?
Vibbrancy číta vaše poznámky o nálade, aby si všimol emocionálne témy, opakujúce sa spúšťače a vzorce, ktoré môžete sami prehliadnuť. Dôležité: všetko sa vykonáva na vašom zariadení, takže vaše údaje sa nikam neposielajú.
Môžem pridať poznámky a označenia k mojim záznamom?
Áno. Každý záznam nálady podporuje poznámky voľného textu a vlastné označenia (ako "práca", "cvičenie" alebo "spánok"). Označenia uľahčujú filtrovanie vašej histórie a videnie toho, ako konkrétne aktivity alebo kontexty ovplyvňujú vašu náladu v priebehu času.
Aké meditácie sú k dispozícii?
Bezplatný plán zahŕňa tri vedené meditácie pre bežné emocionálne stavy. Complete odomyká celú knižnicu, ktorá zahŕňa sedenia pre stres, úzkosť, zameranie, vďačnosť a spánok — všetko navrhnuté odborníkmi na duševné zdravie.
Súkromie a údaje
Kde sú uložené moje údaje?
Predvolene všetko žije na vašom zariadení a nikde inde. Nič sa neposiela na naše servery, pokiaľ nezapnete cloudovú synchronizáciu. Keď je synchronizácia zapnutá, vaše údaje sú šifrované počas prenosu aj počas ukladania — takže zostávajú súkromné aj z našej strany.
Môžete vidieť moje údaje o nálade?
Nie. Vôbec nemôžeme pristupovať k vašim lokálnym údajom. Ak povolíte cloudovú synchronizáciu, vaše údaje sú uložené v našej databáze, ale nečítame, neanalyzujeme ani ich nezdieľame. Nemáme obchodný model s reklamami — vaše údaje sa nikdy nepredávajú ani nepoužívajú na cielenie.
Ako funguje cloudová synchronizácia?
Po vytvorení účtu a zapnutí synchronizácie sa vaše záznamy bezpečne posielajú na naše servery na pozadí. Zmeny sa automaticky synchronizujú, keď ste online. Ak odídete offline, všetko sa zaradí do fronty a synchronizuje sa, keď získate späť pripojenie.
Môžem exportovať svoje údaje?
Áno. Používatelia Complete môžu kedykoľvek exportovať svoju úplnú históriu nálady vo formáte CSV alebo JSON. Vaše údaje patria vám.
Čo sa stane, ak vymažem aplikáciu?
Ak používate len lokálne ukladanie, vymazanie aplikácie natrvalo odstráni všetky vaše údaje. Ak máte povolenú cloudovú synchronizáciu, vaše údaje zostanú bezpečne na našich serveroch a budú obnovené, keď sa znova prihlásite na akomkoľvek zariadení.
Náš obchodný model
Ako Vibbrancy zarába peniaze?
Platíte nám, aby sme sa pozerali iným smerom. Vážne — to je celý model. Malé mesačné ($4.99/mes) alebo ročné ($39.99/rok) predplatné podporuje vývoj a na oplátku sa zámerne držíme mimo vašich údajov. Žiadne reklamy, žiadny predaj údajov, žiadni investori, ktorí by nás tlačili k tomu, aby sme vás monetizovali. Náš jediný príjem pochádza od ľudí, ktorí sa rozhodnú nás podporiť, čo znamená, že naše stimuly sú dokonale zosúladené s vašimi.
Predávate reklamný priestor?
Nie. Absolútne nie. Nikde vo Vibbrancy nie sú žiadne reklamy — nie teraz, nie nikdy. Reklamy vytvárajú konflikt záujmov: aplikácia začne slúžiť inzerentom namiesto vás. Vybrali sme model predplatného práve preto, aby sme sa tomu vyhli.
Predávate používateľské údaje?
Nie. Nepredávame, nezdieľame, neprenajímame ani inak neposkytujeme vaše údaje nikomu. Ani sa na ne nepozeráme. Vaše údaje o nálade sú uložené lokálne na vašom zariadení (predvolene) alebo šifrované v cloude, ak sa rozhodnete zapnúť synchronizáciu. Nemáme žiadnych reklamných partnerov, žiadnych sprostredkovateľov údajov, žiadnu analytiku tretích strán vašich záznamov nálady.
Kto stojí za Vibbrancy?
Malá, nezávislá spoločnosť. Náš tím zahŕňa dvoch kvalifikovaných psychológov a niekoľko partnerov našich zakladateľov sú praktizujúci terapeuti a psychiatri. Nie sme startup, ktorý sleduje valuáciu, ani korporácia s akcionármi — sme len skupina ľudí, ktorým záleží na duševnom zdraví a vytvorili sme niečo, o čom dúfame, že skutočne pomôže.
Prečo by som tomu mal veriť?
Pretože v momente, keď prestaneme pozerať iným smerom, prestanete platiť. Takto fungujú stimuly. Zarábame peniaze len vtedy, keď sa predplatíte. Ak zradíme vašu dôveru — začneme predávať údaje, vkladať reklamy, sledovať správanie — zrušíte a prídeme o všetko. Nemáme investorov, ktorí by nás tlačili k tomu, aby sme vás monetizovali. Naše záujmy sú vaše záujmy.
Prečo je predplatné také cenovo dostupné?
Zámerne sme vybrali malú mesačnú a ročnú sumu, aby sme povzbudili ľudí, aby nás podporili a pokračujúci vývoj Vibbrancy. Radšej by sme mali veľkú komunitu podporovateľov platiacich spravodlivú cenu ako malú skupinu platiace veľa. Nástroje duševného zdravia by mali byť prístupné pre všetkých.
Veda
Je sledovanie nálady skutočne podporované vedou?
Určite. Neurovedecký na UCLA (dr. Matthew Lieberman) vykonal štúdie skenovania mozgu a zistil niečo jednoduché, ale silné: len pomenovanie toho, ako sa cítite — povedanie "Som úzkostlivý" alebo ťuknutie do aplikácie — upokojuje časť vášho mozgu, ktorá sa aktivuje počas stresu, a aktivuje časť, ktorá vám pomáha myslieť jasne. Vedci to nazývajú označovanie afektu. Takže zakaždým, keď zaznamenáte náladu, nevedete len denník — skutočne pomáhate svojmu mozgu prejsť z reagovania na odpovedanie. Publikované v Psychological Science (2007).
Čo je označovanie afektu a ako to funguje?
Je to vedecký názov pre dávanie pocitov do slov. Snímky mozgu ukazujú, že keď pomenujete emóciu — aj keď len ťuknete na 'úzkostlivý' alebo 'frustrovaný' na obrazovke — centrum stresu vášho mozgu sa utíši a časť zodpovedná za jasné myslenie sa aktivuje. Takže ten jednoduchý akt výberu nálady v aplikácii? Už vám pomáha cítiť sa pokojnejšie, ešte predtým, než ste dokončili prihlásenie.
Ako sledovanie buduje emocionálnu odolnosť?
Premýšľajte o tom takto: existuje skutočný rozdiel medzi pocitom 'zle' a vedením, že ste konkrétne 'sklamaní' alebo 'preťažení'. Psychologička dr. Lisa Feldman Barrett zistila, že ľudia, ktorí dokážu urobiť tieto jemné rozlíšenia, lepšie zvládajú stres, rýchlejšie sa zotavia a robia lepšie rozhodnutia pod tlakom. Nazýva to emocionálna presnosť a sledovanie nálady prirodzene buduje túto schopnosť — čím viac precvičujete všímanie si presne toho, ako sa cítite, tým lepší v tom ste. Publikované v Current Directions in Psychological Science (Kashdan, Barrett, & McKnight, 2015).
Existujú prínosy pre fyzické zdravie?
Aj toto nás prekvapilo. Dr. James Pennebaker na UT Austin študoval ľudí, ktorí pravidelne píšu o svojich pocitoch viac ako 30 rokov. Jeho výskum ukázal skutočné, merateľné zlepšenia zdravia: silnejšie imunitné systémy, nižší krvný tlak a lepšie celkové duševné zdravie. Ukázalo sa, že pravidelná kontrola svojich emócií je zdravotný návyk — ako dobré jedlo alebo prechádzka. Podrobne v Opening Up by Writing It Down (Pennebaker & Smyth, 2016).
Čo je rámec RULER?
RULER je päťkrokový prístup k emocionálnej inteligencii vyvinutý na Yale: Rozpoznajte, ako sa cítite, Pochopte prečo, Označte to presne, Vyjadrte to a Regulujte svoju reakciu. Používa sa v školách a na pracoviskách po celom svete a výskum ukazuje, že skutočne buduje sebauvedomenie a zároveň znižuje úzkosť. Denné prihlásenie Vibbrancyja vás týmito krokmi prirodzene vedie — takže precvičujete prístup bez toho, aby ste o tom museli premýšľať. Publikoval Brackett et al. (2012), Yale Center for Emotional Intelligence.
Plány a ceny
Je Vibbrancy zadarmo?
Áno. Bezplatný plán zahŕňa základné sledovanie nálady, denné poznatky, 7-dňovú históriu nálady, tri vedené meditácie, lokálne ukladanie údajov a funguje úplne offline. Môžete používať Vibbrancy neobmedzene bez platenia čohokoľvek.
Čo zahŕňa Complete?
Complete odomyká neobmedzenú históriu nálady, integrácie zdravotných aplikácií (Apple Health, Google Fit), inteligentné poznatky, celú knižnicu meditácie, export údajov v CSV a JSON, vlastné označenia a kategórie, pripomienky nálady a widgety a prioritnú podporu (zvyčajne do 24 hodín).
Existuje bezplatná skúšobná verzia?
Áno. Každý nový používateľ dostane 14-dňovú bezplatnú skúšobnú verziu všetkých funkcií Complete. Na začiatok nie je potrebná kreditná karta.
Môžem zrušiť kedykoľvek?
Absolútne. Môžete zrušiť svoje predplatné Complete kedykoľvek. Budete mať naďalej prístup k funkciám Complete do konca vášho fakturačného obdobia a vaše údaje sa nikdy nevymažú.
Existuje ročný plán?
Áno. Ročný plán je $39.99/rok, čo vám ušetrí viac ako 30% v porovnaní s mesačným plánom za $4.99/mesiac.
Technické
Funguje Vibbrancy offline?
Áno. Vibbrancy je vytvorený offline na prvom mieste. Všetko sledovanie nálady, prezeranie histórie a inteligentné poznatky na zariadení fungujú bez internetového pripojenia. Ani nepotrebujete účet. Keď sa vrátite online, všetky záznamy vytvorené offline sa automaticky synchronizujú do cloudu (ak je synchronizácia povolená).
Ako fungujú integrácie zdravotných aplikácií?
Na iOS môže Vibbrancy čítať údaje z Apple Health (kroky, spánok, srdcová frekvencia). Na Androide sa pripája k Google Fit. To vám umožňuje vidieť korelácie medzi vašou fyzickou aktivitou, vzorcami spánku a náladou — dávajúc vám úplnejší obraz toho, čo ovplyvňuje to, ako sa cítite. Integrácie zdravia sú funkcia Complete a vyžadujú výslovné povolenie na vašom zariadení.
Aká rýchla je vaša podpora?
Sme malý tím — jedna osoba sa venuje podpore na plný úväzok, zvyšok tímu pomáha. Predplatitelia Complete zvyčajne dostanú odpoveď do 24 hodín. Bezplatní používatelia môžu očakávať odpoveď do niekoľkých dní. V každom prípade sa rozprávate s ľuďmi, ktorí skutočne vytvárajú aplikáciu, nie so skriptovaným helpdeskom.
Stále máte otázky?
Začnite sledovať svoju náladu dnes — je to zadarmo, súkromné a trvá to menej ako minútu.