Ofte stilte spørsmål
Alt du trenger å vite om Vibbrancy. Finner du ikke det du leter etter? Send oss en e-post på hello@vibbrancy.app.
Komme i gang
Hva er Vibbrancy?
Vibbrancy er en gratis app bygget av et lite, uavhengig team som inkluderer kvalifiserte psykologer og mennesker nær psykiske helsepersonell. Den hjelper deg sjekke inn med hvordan du føler deg, oppdage mønstre over tid og faktisk forstå følelsene dine bedre. Den er privat som standard — dataene dine blir på enheten din — og alt er basert på ekte psykologiforskning.
Hvordan logger jeg et humør?
Trykk på pluss-knappen, velg en emoji som matcher hvordan du føler deg, og legg eventuelt til notater eller tagger for kontekst. Hele prosessen tar omtrent fem sekunder. Du kan også sette opp daglige påminnelser slik at du aldri glemmer å sjekke inn.
Må jeg opprette en konto?
Nei. Vibbrancy fungerer helt på-enheten uten en konto. Dataene dine lagres lokalt i nettleseren din eller på telefonen din. Hvis du vil synkronisere på tvers av enheter eller sikkerhetskopiere dataene dine til skyen kan du valgfritt opprette en konto senere.
Hvilke enheter fungerer Vibbrancy på?
Den fungerer på enhver moderne nettleser — telefon, nettbrett eller desktop. Vi har også native iOS- og Android-apper for den beste mobilopplevelsen, inkludert hjemmeskjerm-widgets og helseapp-integrasjoner.
Funksjoner
Hva er smarte innsikter?
Vibbrancy leser humørnotatene dine for å oppdage følelsesmessige temaer, tilbakevendende triggere og mønstre du kanskje går glipp av selv. Den viktige delen: alt kjører på enheten din, så dataene dine blir aldri sendt noen steder.
Kan jeg legge til notater og tagger til innleggene mine?
Ja. Hvert humørinnlegg støtter fritekstsnotater og tilpassede tagger (som "arbeid," "trening," eller "søvn"). Tagger gjør det enkelt å filtrere historikken din og se hvordan spesifikke aktiviteter eller kontekster påvirker humøret ditt over tid.
Hvilke meditasjoner er tilgjengelige?
Gratisplanen inkluderer tre guidede meditasjoner for vanlige følelsesmessige tilstander. Complete låser opp hele biblioteket, som inkluderer sesjoner for stress, angst, fokus, takknemlighet og søvn — alle designet av psykiske helsepersonell.
Personvern & data
Hvor lagres dataene mine?
Som standard lever alt på enheten din og ingen andre steder. Ingenting sendes til serverne våre med mindre du slår på skysynk. Når synk er på er dataene dine kryptert både under overføring og lagring — slik at de forblir private selv på vår side.
Kan dere se humørdataene mine?
Nei. Vi kan ikke få tilgang til dine lokale data i det hele tatt. Hvis du aktiverer skysynk lagres dataene dine i databasen vår, men vi leser, analyserer eller deler dem ikke. Vi har ingen annonseforretningsmodell — dataene dine blir aldri solgt eller brukt til målretting.
Hvordan fungerer skysynk?
Når du oppretter en konto og slår på synk sendes innleggene dine sikkert til serverne våre i bakgrunnen. Endringer synkroniseres automatisk når du er online. Hvis du går offline køes alt opp og synkroniseres når du får en forbindelse tilbake.
Kan jeg eksportere dataene mine?
Ja. Complete-brukere kan eksportere hele humørhistorikken sin i CSV- eller JSON-format når som helst. Dataene dine tilhører deg.
Hva skjer hvis jeg sletter appen?
Hvis du bare bruker lokal lagring fjerner sletting av appen alle dataene dine permanent. Hvis du har skysynk aktivert forblir dataene dine trygt på serverne våre og vil bli gjenopprettet når du logger inn igjen på hvilken som helst enhet.
Vår forretningsmodell
Hvordan tjener Vibbrancy penger?
Du betaler oss for å se bort. Seriøst — det er hele modellen. Et lite månedlig ($4.99/mnd) eller årlig ($39.99/år) abonnement støtter utviklingen, og til gjengjeld holder vi oss bevisst ute av dataene dine. Ingen annonser, intet datasalg, ingen investorer som presser oss til å tjene penger på deg. Vår eneste inntekt kommer fra mennesker som velger å støtte oss, noe som betyr at våre insentiver er perfekt tilpasset dine.
Selger dere annonseplass?
Nei. Absolutt ikke. Det er ingen annonser noen steder i Vibbrancy — ikke nå, ikke noensinne. Annonser skaper en interessekonflikt: appen begynner å betjene annonsører i stedet for deg. Vi valgte en abonnementsmodell spesifikt for å unngå dette.
Selger dere brukerdata?
Nei. Vi selger ikke, deler, leier ut eller på annen måte gir dataene dine til noen. Vi ser ikke engang på dem. Humørdataene dine lagres enten lokalt på enheten din (standard) eller kryptert i skyen hvis du velger å synkronisere. Vi har ingen annonsepartnere, ingen datameglere, ingen tredjepartsanalyse på humørinnleggene dine.
Hvem står bak Vibbrancy?
Et lite, uavhengig selskap. Teamet vårt inkluderer to kvalifiserte psykologer, og flere av grunnleggernes partnere er praktiserende terapeuter og psykiatere. Vi er ikke en startup som jager en verdsettelse eller et konsern med aksjonærer — vi er bare en gruppe mennesker som bryr oss om psykisk helse og bygde noe vi håper virkelig vil hjelpe.
Hvorfor skal jeg stole på det?
Fordi når vi slutter å se bort slutter du å betale. Slik fungerer insentivene. Vi tjener bare penger når du abonnerer. Hvis vi sviktet tilliten din — begynte å selge data, snike inn annonser, spore atferd — ville du avslutte og vi ville miste alt. Vi har ikke investorer som presser oss til å tjene penger på deg. Våre interesser er dine interesser.
Hvorfor er abonnementet så rimelig?
Vi valgte bevisst et lite månedlig og årlig beløp for å oppmuntre mennesker til å støtte oss og den pågående utviklingen av Vibbrancy. Vi vil heller ha et stort fellesskap av støttespillere som betaler en rettferdig pris enn en liten gruppe som betaler mye. Psykiske helseverktøy skal være tilgjengelige for alle.
Vitenskapen
Er humørsporing faktisk vitenskapsbasert?
Definitivt. En nevrovitenskapsmann ved UCLA (Dr. Matthew Lieberman) kjørte hjernescanningstudier og fant noe enkelt men kraftfullt: bare å navngi hvordan du føler deg — si "Jeg er engstelig" eller trykke på det i en app — roer ned den delen av hjernen din som fyres opp under stress og aktiverer delen som hjelper deg tenke klart. Forskere kaller dette affektetikettering. Så hver gang du logger et humør holder du ikke bare en dagbok — du hjelper virkelig hjernen din skifte fra å reagere til å respondere. Publisert i Psychological Science (2007).
Hva er affektetikettering og hvordan virker det?
Det er det vitenskapelige navnet for å sette følelser i ord. Hjernescanninge viser at når du navngir en følelse — selv bare å trykke på 'engstelig' eller 'frustrert' på en skjerm — roer stresssenteret i hjernen din seg ned og delen som er ansvarlig for klart tenkning aktiveres. Så den enkle handlingen å velge et humør i appen? Den hjelper deg allerede føle deg roligere før du engang har fullført innsjekkingen.
Hvordan bygger sporing følelsesmessig motstandsdyktighet?
Tenk på det slik: det er en reell forskjell mellom å føle seg "dårlig" og å vite at du er spesifikt "skuffet" eller "overveldet." Psykologen Dr. Lisa Feldman Barrett fant at mennesker som kan gjøre disse fine distinksjonene håndterer stress bedre, kommer seg raskere og tar bedre beslutninger under press. Hun kaller det følelsesmessig presisjon, og humørsporing bygger naturlig denne ferdigheten — jo mer du øver på å legge merke til nøyaktig hvordan du føler deg, desto bedre blir du på det. Publisert i Current Directions in Psychological Science (Kashdan, Barrett, & McKnight, 2015).
Er det fysiske helsefordeler?
Den her overrasket oss også. Dr. James Pennebaker ved UT Austin studerte mennesker som regelmessig skrev om følelsene sine i over 30 år. Forskningen hans viste reelle, målbare helseforbedringer: sterkere immunsystem, lavere blodtrykk og bedre generell psykisk helse. Det viser seg at regelmessig innsjekking med følelsene dine er en helsevane — som å spise sunt eller gå en tur. Detaljert i Opening Up by Writing It Down (Pennebaker & Smyth, 2016).
Hva er RULER-rammeverket?
RULER er en fem-trinns tilnærming til følelsesmessig intelligens utviklet ved Yale: Gjenkjenn hvordan du føler deg, Forstå hvorfor, Navngi det presist, Uttrykk det og Reguler responsen din. Det brukes i skoler og arbeidsplasser over hele verden, og forskning viser at det virkelig bygger selvbevissthet mens det reduserer angst. Vibbancys daglige innsjekking veileder deg gjennom disse trinnene naturlig — slik at du øver på tilnærmingen uten å måtte tenke på det. Publisert av Brackett et al. (2012), Yale Center for Emotional Intelligence.
Planer & priser
Er Vibbrancy gratis?
Ja. Gratisplanen inkluderer grunnleggende humørlogging, daglige innsikter, 7-dagers humørhistorikk, tre guidede meditasjoner, lokal datalagring og fungerer helt offline. Du kan bruke Vibbrancy på ubestemt tid uten å betale noe.
Hva inkluderer Complete?
Complete låser opp ubegrenset humørhistorikk, helseapp-integrasjoner (Apple Health, Google Fit), smarte innsikter, fullstendig meditasjonsbibliotek, dataeksport i CSV og JSON, tilpassede tagger og kategorier, humørpåminnelser og widgets samt prioritert støtte (vanligvis innen 24 timer).
Er det en gratis prøveperiode?
Ja. Hver ny bruker får en 14-dagers gratis prøveperiode av alle Complete-funksjoner. Intet kredittkort påkrevd for å starte.
Kan jeg avbryte når som helst?
Absolutt. Du kan avbryte Complete-abonnementet ditt når som helst. Du vil fortsette å ha tilgang til Complete-funksjoner til slutten av faktureringsperioden din, og dataene dine blir aldri slettet.
Er det en årsplan?
Ja. Årsplanen koster $39.99/år, som sparer deg over 30% sammenlignet med månedplanen på $4.99/måned.
Teknisk
Fungerer Vibbrancy offline?
Ja. Vibbrancy er bygget offline-først. All humørlogging, historikkvisning og smarte innsikter på-enheten fungerer uten internettforbindelse. Du trenger ikke engang en konto. Når du kommer online igjen synkroniseres alle innlegg opprettet offline automatisk til skyen (hvis synk er aktivert).
Hvordan fungerer helseapp-integrasjoner?
På iOS kan Vibbrancy lese data fra Apple Health (skritt, søvn, hjertefrekvens). På Android kobler den til Google Fit. Dette lar deg se korrelasjoner mellom din fysiske aktivitet, søvnmønstre og humør — som gir deg et mer komplett bilde av hva som påvirker hvordan du føler deg. Helseintegrasjoner er en Complete-funksjon og krever eksplisitt tillatelse på enheten din.
Hvor rask er støtten deres?
Vi er et lite team — én person håndterer støtte på heltid, med resten av teamet som hjelper til. Complete-abonnenter hører vanligvis tilbake innen 24 timer. Gratis-brukere kan forvente et svar innen noen dager. Uansett snakker du med menneskene som faktisk bygger appen, ikke en skriptet helpdesk.
Har du fortsatt spørsmål?
Begynn å spore humøret ditt i dag — det er gratis, privat og tar mindre enn ett minutt.