Dažnai užduodami klausimai
Viskas, ką jums reikia žinoti apie Vibbrancy. Nerandu, ko ieškote? Rašykite mums hello@vibbrancy.app.
Pradžia
Kas yra Vibbrancy?
Vibbrancy yra nemokama programa, kurią sukūrė maža, nepriklausoma komanda, įskaitant kvalifikuotus psichologus ir žmones, artimus psichikos sveikatos profesionalams. Ji padeda jums registruotis, kaip jaučiatės, aptikti modelius laikui bėgant ir tikrai geriau suprasti savo emocijas. Ji yra privati pagal numatytuosius nustatymus — jūsų duomenys lieka jūsų įrenginyje — ir viskas yra pagrįsta tikrais psichologijos tyrimais.
Kaip užregistruoju nuotaiką?
Palieskite pliuso mygtuką, pasirinkite emoji, kuris atitinka tai, kaip jaučiatės, ir pasirinktinai pridėkite pastabas ar žymes kontekstui. Visas procesas užtrunka apie penkias sekundes. Taip pat galite nustatyti kasdieninius priminimus, kad niekada neužmirštumėte užregistruoti.
Ar turiu sukurti paskyrą?
Ne. Vibbrancy veikia visiškai įrenginyje be paskyros. Jūsų duomenys saugomi vietoje jūsų naršyklėje ar telefone. Jei norite sinchronizuoti per įrenginius ar atsargiai saugoti duomenis debesyje, galite pasirinktinai sukurti paskyrą vėliau.
Kokiuose įrenginiuose veikia Vibbrancy?
Tai veikia bet kurioje šiuolaikinėje naršyklėje — telefone, planšetėje ar darbalaukyje. Taip pat turime savus iOS ir Android programas geriausiai mobilioji patirčiai, įskaitant namų ekrano valdiklius ir sveikatos programų integracijas.
Funkcijos
Kas yra išmaniosios įžvalgos?
Vibbrancy skaito jūsų nuotaikų pastabas, kad aptiktų emocines temas, pasikartojančius trigerius ir modelius, kuriuos galite praleisti patys. Svarbi dalis: tai viskas vyksta jūsų įrenginyje, todėl jūsų duomenys niekada nesiunčiami niekur.
Ar galiu pridėti pastabas ir žymes prie savo įrašų?
Taip. Kiekvienas nuotaikos įrašas palaiko laisvo teksto pastabas ir tinkinti žymas (pvz., "darbas", "pratimai" ar "miegas"). Žymės leidžia lengvai filtruoti jūsų istoriją ir matyti, kaip konkretūs veiksmai ar kontekstai veikia jūsų nuotaiką laikui bėgant.
Kokios meditacijos yra prieinamos?
Nemokamoje programoje yra trys vadovaujamos meditacijos įprastoms emocinėms būsenoms. Complete atrakina visą biblioteką, kuri apima seansus stresui, nerimui, dėmesiui, dėkingumui ir miegui — visus sukurtus psichikos sveikatos profesionalų.
Privatumas ir duomenys
Kur saugomi mano duomenys?
Pagal numatytuosius nustatymus viskas gyvena jūsų įrenginyje ir niekur kitur. Nieko nesiunčiama į mūsų serverius, nebent įjungsite debesų sinchronizaciją. Kai sinchronizacija įjungta, jūsų duomenys yra užšifruoti tiek perdavimo, tiek saugojimo metu — taigi lieka privatūs net mūsų pusėje.
Ar matote mano nuotaikų duomenis?
Ne. Mes negalime pasiekti jūsų vietinių duomenų visai. Jei įjungsite debesų sinchronizaciją, jūsų duomenys saugomi mūsų duomenų bazėje, bet mes jų neskaitome, neanalizuojame ar nesidalijame. Mes neturime reklamos verslo modelio — jūsų duomenys niekada neparduodami ar nenaudojami taikymui.
Kaip veikia debesų sinchronizacija?
Kai sukuriate paskyrą ir įjungiate sinchronizaciją, jūsų įrašai saugiai siunčiami į mūsų serverius fone. Pakeitimai sinchronizuojami automatiškai, kai esate internete. Jei išeinate iš interneto, viskas eilėje ir sinchronizuojama, kai grįžtate atgal.
Ar galiu eksportuoti savo duomenis?
Taip. Complete vartotojai gali bet kuriuo metu eksportuoti savo visą nuotaikų istoriją CSV ar JSON formatu. Jūsų duomenys priklauso jums.
Kas nutinka, jei ištrinu programą?
Jei naudojate tik vietinę saugyklą, programos ištrynimas pašalina visus jūsų duomenis negrįžtamai. Jei turite įjungtą debesų sinchronizaciją, jūsų duomenys lieka saugiai mūsų serveriuose ir bus atkurti, kai prisijungsite bet kuriame įrenginyje.
Mūsų verslo modelis
Kaip Vibbrancy uždirba pinigus?
Jūs mums mokate, kad žiūrėtume kitur. Rimtai — tai visas modelis. Maža mėnesinė ($4.99/mėn) ar metinė ($39.99/metams) prenumerata palaiko plėtrą, ir mainais mes tyčia liekame toliau nuo jūsų duomenų. Jokios reklamos, jokio duomenų pardavimo, jokių investuotojų, kurie stumtų mus jus monetizuoti. Mūsų vienintelės pajamos ateina iš žmonių, kurie pasirenka mus palaikyti, o tai reiškia, kad mūsų paskatų yra visiškai suderintos su jūsų.
Ar parduodate reklamos vietą?
Ne. Absoliučiai ne. Nėra jokios reklamos bet kur Vibbrancy — ne dabar, ne kada. Reklamos sukuria interesų konfliktą: programa pradeda aptarnauti reklamuotojus vietoj jūsų. Mes pasirinkome prenumeratos modelį būtent, kad to išvengtume.
Ar parduodate vartotojų duomenis?
Ne. Mes neparduodame, nesidalijame, nenuomojame ar kitaip neduodame jūsų duomenų niekam. Mes net jų nežiūrime. Jūsų nuotaikų duomenys yra arba saugomi vietoje jūsų įrenginyje (pagal numatytuosius nustatymus) arba užšifruoti debesyje, jei pasirenkate įjungti sinchronizaciją. Mes neturime reklamos partnerių, duomenų brokerių, trečiųjų šalių analitikos apie jūsų nuotaikų įrašus.
Kas stovi už Vibbrancy?
Maža, nepriklausoma bendrovė. Mūsų komandoje yra du kvalifikuoti psichologai, ir keletas mūsų įkūrėjų partnerių yra praktikuojantys terapeutai ir psichiatrai. Mes nesame startuolis, besivejantis vertinimo ar korporacija su akcininkais — mes tiesiog žmonių grupė, kurie rūpinasi psichikos sveikata ir sukūrė kažką, tikimės, tikrai padės.
Kodėl turėčiau tuo pasitikėti?
Nes tą akimirką, kai mes nustosime žiūrėti kitur, jūs nustojate mokėti. Taip veikia paskatų. Mes uždirbame pinigus tik tada, kai prenumeruojate. Jei išduotume jūsų pasitikėjimą — pradėtume parduoti duomenis, įterpti reklamas, sekti elgesį — jūs atšauktumėte ir mes prarastume viską. Mes neturime investuotojų, kurie stumtų mus jus monetizuoti. Mūsų interesai yra jūsų interesai.
Kodėl prenumerata tokia prieinama?
Mes tyčia pasirinkome mažą mėnesinę ir metinę sumą, kad paskatintume žmones mus palaikyti ir tęstinę Vibbrancy plėtrą. Mes geriau turėtume didelę rėmėjų bendruomenę, mokančią teisingą kainą, nei mažą grupę, mokančią daug. Psichikos sveikatos įrankiai turėtų būti prieinami visiems.
Mokslas
Ar nuotaikų sekimas tikrai moksliškai pagrįstas?
Tikrai. Neuromokslininkas UCLA (dr. Mathew Lieberman) atliko smegenų skenavimo tyrimus ir rado kažką paprasto, bet galingo: tiesiog įvardijimas, kaip jaučiatės — sakant "esu nervingas" ar paspaudžiant tai programoje — nuramina jūsų smegenų dalį, kuri aktyvuoja streso metu, ir aktyvuoja dalį, kuri padeda jums aiškiai mąstyti. Mokslininkai tai vadina afekto žymėjimu. Taigi kiekvieną kartą, kai registruojate nuotaiką, ne tik laikote dienoraštį — jūs tikrai padedote savo smegenims pereiti nuo reagavimo į atsakymą. Paskelbta žurnale Psychological Science (2007).
Kas yra afekto žymėjimas ir kaip tai veikia?
Tai mokslinis pavadinimas jausmų įvedimui į žodžius. Smegenų skenavimas rodo, kad kai įvardijate emociją — net tiesiog paliečiant 'nervingas' ar 'frustruotas' ekrane — jūsų smegenų streso centras nutyla ir dalis, atsakinga už aiškų mąstymą, aktyvuoja. Taigi tas paprastas nuotaikos pasirinkimo aktas programoje? Tai jau padeda jums jaustis ramesniam prieš baigiant registraciją.
Kaip sekimas kuria emocinę atsparumą?
Pagalvokite apie tai taip: yra tikras skirtumas tarp jausmo "blogai" ir žinojimo, kad esate konkrečiai "nusivylęs" ar "prislėgtas". Psichologė dr. Lisa Feldman Barrett nustatė, kad žmonės, kurie gali atlikti šiuos smulkius atskyrius, geriau susidoroja su stresu, greičiau atsigauna ir priima geresnius sprendimus po spaudimu. Ji tai vadina emociniu tikslumu, ir nuotaikų sekimas natūraliai kuria šį įgūdį — kuo daugiau praktikuojate tiksliai pastebėti, kaip jaučiatės, tuo geriau tampate. Paskelbta žurnale Current Directions in Psychological Science (Kashdan, Barrett, & McKnight, 2015).
Ar yra fizinės sveikatos naudų?
Tai taip pat mus nustebino. Dr. James Pennebaker UT Austine tyrė žmones, kurie reguliariai rašė apie savo jausmus daugiau nei 30 metų. Jo tyrimai parodė tikrus, išmatuojamus sveikatos patobulinimus: stipresnes imunines sistemas, žemesnį kraujospūdį ir geresnę bendrą psichikos sveikatą. Paaiškėjo, kad reguliarus registravimasis su savo emocijomis yra sveikatos įprotis — kaip gerai maitintis ar pasivaikščioti. Išsamiai aprašyta Opening Up by Writing It Down (Pennebaker & Smyth, 2016).
Kas yra RULER sistema?
RULER yra penkių žingsnių požiūris į emocinį intelektą, sukurtas Yale: Atpažinkite kaip jaučiatės, Suprasite kodėl, Pavadinkite tai tiksliai, Išreikškite tai ir Reguliuokite savo atsaką. Tai naudojama mokyklose ir darbo vietose visame pasaulyje, ir tyrimai rodo, kad tai tikrai kuria savęs suvokimą, tuo pačiu mažindama nerimą. Vibbrancy kasdienė registracija veda jus per šiuos žingsnius natūraliai — taigi praktikuojate požiūrį negalvodami apie tai. Paskelbta Brackett ir kt. (2012), Yale Center for Emotional Intelligence.
Planai ir kainos
Ar Vibbrancy yra nemokama?
Taip. Nemokamoje programoje yra pagrindinis nuotaikų registravimas, kasdienės įžvalgos, 7 dienų nuotaikų istorija, trys vadovaujamos meditacijos, vietinė duomenų saugykla ir veikia visiškai autonomiškai. Galite naudoti Vibbrancy neribotai nemokėdami nieko.
Ką apima Complete?
Complete atrakina neribotą nuotaikų istoriją, sveikatos programų integracijas (Apple Health, Google Fit), išmaniąsias įžvalgas, visą meditacijų biblioteką, duomenų eksportą CSV ir JSON formatu, tinkinti žymas ir kategorijas, nuotaikų priminimus ir valdiklius bei prioritetinę pagalbą (paprastai per 24 valandas).
Ar yra nemokamas bandomasis laikotarpis?
Taip. Kiekvienas naujas vartotojas gauna 14 dienų nemokamą bandomąjį laikotarpį visų Complete funkcijų. Nereikia kredito kortelės pradžiai.
Ar galiu atšaukti bet kuriuo metu?
Absoliučiai. Galite atšaukti savo Complete prenumeratą bet kuriuo metu. Toliau turėsite prieigą prie Complete funkcijų iki atsiskaitymo laikotarpio pabaigos, ir jūsų duomenys niekada netrinami.
Ar yra metinė programa?
Taip. Metinė programa yra $39.99/metams, kuri sutaupo daugiau nei 30% palyginti su mėnesine programa $4.99/mėnesį.
Techniniai
Ar Vibbrancy veikia autonomiškai?
Taip. Vibbrancy sukurtas pirmiausiai autonomiškai. Visas nuotaikų registravimas, istorijos peržiūra ir įrenginyje išmaniosios įžvalgos veikia be interneto ryšio. Net nereikia paskyros. Kai grįžtate internetan, visi autonomiškai sukurti įrašai automatiškai sinchronizuojami į debesį (jei sinchronizacija įjungta).
Kaip veikia sveikatos programų integracijos?
iOS įrenginiuose Vibbrancy gali skaityti duomenis iš Apple Health (žingsniai, miegas, širdies ritmas). Android įrenginiuose jis jungiasi prie Google Fit. Tai leidžia matyti koreliacijas tarp jūsų fizinio aktyvumo, miego modelių ir nuotaikos — suteikdamas jums išsamesnį vaizdą to, kas veikia tai, kaip jaučiatės. Sveikatos integracijos yra Complete funkcija ir reikalauja aiškaus leidimo jūsų įrenginyje.
Koks greitas jūsų palaikymas?
Esame maža komanda — vienas žmogus užsiima pagalba visu etatu, likusi komanda padeda. Complete prenumeratoriai paprastai išgirsta per 24 valandas. Nemokam vartotojams galima tikėtis atsakymo per kelias dienas. Bet kuriuo atveju kalbatės su žmonėmis, kurie iš tikrųjų kuria programą, o ne su skriptu paramos tarnyba.
Vis dar turite klausimų?
Pradėkite sekti savo nuotaiką šiandien — tai nemokama, privatu ir užtrunka mažiau nei minutę.