Часто задаваемые вопросы
Всё, что вам нужно знать о Vibbrancy. Не можете найти то, что ищете? Напишите нам на hello@vibbrancy.app.
Начало работы
Что такое Vibbrancy?
Vibbrancy — это бесплатное приложение, созданное небольшой независимой командой, которая включает квалифицированных психологов и людей, близких к специалистам по психическому здоровью. Оно помогает вам проверять, как вы себя чувствуете, выявлять паттерны со временем и действительно лучше понимать свои эмоции. Оно конфиденциально по умолчанию — ваши данные остаются на вашем устройстве — и всё подтверждено настоящими психологическими исследованиями.
Как записать настроение?
Коснитесь кнопки плюс, выберите эмодзи, которое соответствует тому, как вы себя чувствуете, и по желанию добавьте заметки или теги для контекста. Весь процесс занимает около пяти секунд. Вы также можете установить ежедневные напоминания, чтобы никогда не забывать проверить себя.
Нужно ли создавать учётную запись?
Нет. Vibbrancy работает полностью на устройстве без учётной записи. Ваши данные хранятся локально в вашем браузере или телефоне. Если вы хотите синхронизировать между устройствами или сделать резервную копию данных в облаке, вы можете по желанию создать учётную запись позже.
На каких устройствах работает Vibbrancy?
Оно работает на любом современном браузере — телефоне, планшете или настольном компьютере. У нас также есть нативные iOS и Android приложения для лучшего мобильного опыта, включая виджеты главного экрана и интеграции с приложениями здоровья.
Функции
Что такое умные инсайты?
Vibbrancy читает ваши заметки о настроении, чтобы выявить эмоциональные темы, повторяющиеся триггеры и паттерны, которые вы можете пропустить самостоятельно. Важная часть: всё работает на вашем устройстве, так что ваши данные никуда не отправляются.
Могу ли я добавлять заметки и теги к своим записям?
Да. Каждая запись настроения поддерживает свободные текстовые заметки и собственные теги (как-то "работа", "упражнения" или "сон"). Теги облегчают фильтрование вашей истории и просмотр того, как конкретные активности или контексты влияют на ваше настроение со временем.
Какие медитации доступны?
Бесплатный план включает три направленные медитации для распространённых эмоциональных состояний. Премиум разблокирует полную библиотеку, которая включает сеансы для стресса, тревоги, фокуса, благодарности и сна — всё разработано специалистами по психическому здоровью.
Конфиденциальность и данные
Где хранятся мои данные?
По умолчанию всё живёт на вашем устройстве и больше нигде. Ничего не отправляется на наши серверы, если вы не включите облачную синхронизацию. Когда синхронизация включена, ваши данные шифруются как во время передачи, так и при хранении — так что они остаются конфиденциальными даже с нашей стороны.
Можете ли вы видеть мои данные о настроении?
Нет. Мы вообще не можем получить доступ к вашим локальным данным. Если вы включите облачную синхронизацию, ваши данные хранятся в нашей базе данных, но мы не читаем, не анализируем и не делимся ими. У нас нет рекламной бизнес-модели — ваши данные никогда не продаются и не используются для таргетинга.
Как работает облачная синхронизация?
После создания учётной записи и включения синхронизации ваши записи безопасно отправляются на наши серверы в фоновом режиме. Изменения синхронизируются автоматически, когда вы онлайн. Если вы переходите в офлайн, всё ставится в очередь и синхронизируется, когда вы получаете соединение обратно.
Могу ли я экспортировать свои данные?
Да. Премиум пользователи могут экспортировать полную историю настроения в формате CSV или JSON в любое время. Ваши данные принадлежат вам.
Что произойдёт, если я удалю приложение?
Если вы используете только локальное хранилище, удаление приложения навсегда удаляет все ваши данные. Если у вас включена облачная синхронизация, ваши данные остаются безопасно на наших серверах и будут восстановлены, когда вы снова войдёте на любом устройстве.
Наша бизнес-модель
Как Vibbrancy зарабатывает деньги?
Вы платите нам, чтобы мы смотрели в другую сторону. Серьёзно — это вся модель. Небольшая ежемесячная ($4.99/мес.) или годовая ($39.99/год) подписка поддерживает разработку, и взамен мы намеренно держимся подальше от ваших данных. Без рекламы, без продажи данных, без инвесторов, которые подталкивают нас монетизировать вас. Наш единственный доход поступает от людей, которые решают поддержать нас, что означает, что наши стимулы идеально совпадают с вашими.
Продаёте ли вы рекламное пространство?
Нет. Абсолютно нет. Нет рекламы нигде в Vibbrancy — ни сейчас, ни никогда. Реклама создаёт конфликт интересов: приложение начинает обслуживать рекламодателей вместо вас. Мы выбрали модель подписки именно для того, чтобы избежать этого.
Продаёте ли вы данные пользователей?
Нет. Мы не продаём, не делимся, не сдаём в аренду или иным образом не передаём ваши данные никому. Мы даже не смотрим на них. Ваши данные о настроении либо хранятся локально на вашем устройстве (по умолчанию), либо зашифрованы в облаке, если вы выбираете синхронизацию. У нас нет рекламных партнёров, брокеров данных, сторонней аналитики ваших записей настроения.
Кто стоит за Vibbrancy?
Небольшая независимая компания. Наша команда включает двух квалифицированных психологов, а несколько партнёров наших основателей — практикующие терапевты и психиатры. Мы не стартап, гонящийся за оценкой, или корпорация с акционерами — мы просто группа людей, которым не всё равно к психическому здоровью и которые создали что-то, что, надеемся, действительно поможет.
Почему я должен этому верить?
Потому что в момент, когда мы перестанем смотреть в другую сторону, вы перестанете платить. Так работают стимулы. Мы зарабатываем только тогда, когда вы подписываетесь. Если бы мы предали ваше доверие — начали продавать данные, подсовывать рекламу, отслеживать поведение — вы бы отменили, и мы бы потеряли всё. У нас нет инвесторов, которые подталкивают нас монетизировать вас. Наши интересы — это ваши интересы.
Почему подписка такая доступная?
Мы намеренно выбрали небольшую ежемесячную и годовую сумму, чтобы поощрить людей поддерживать нас и непрерывную разработку Vibbrancy. Мы бы предпочли иметь большое сообщество сторонников, которые платят справедливую цену, чем небольшую группу, платящую много. Инструменты психического здоровья должны быть доступны всем.
Наука
Действительно ли отслеживание настроения подтверждено наукой?
Безусловно. Нейроучёный из UCLA (др. Мэтью Либерман) проводил исследования сканирований мозга и обнаружил что-то простое, но мощное: просто называние того, как вы себя чувствуете — говоря "я тревожусь" или касаясь этого в приложении — успокаивает часть вашего мозга, которая активируется во время стресса, и активирует часть, которая помогает вам ясно мыслить. Учёные называют это маркировкой аффекта. Так что каждый раз, когда вы записываете настроение, вы не просто ведёте дневник — вы действительно помогаете своему мозгу перейти от реагирования к ответу. Опубликовано в Psychological Science (2007).
Что такое маркировка аффекта и как это работает?
Это научное название для выражения чувств словами. Сканирования мозга показывают, что когда вы называете эмоцию — даже просто касаясь 'тревожный' или 'расстроенный' на экране — центр стресса вашего мозга успокаивается, а часть, ответственная за ясное мышление, активируется. Так что этот простой акт выбора настроения в приложении? Он уже помогает вам чувствовать себя спокойнее, прежде чем вы даже завершили проверку.
Как отслеживание формирует эмоциональную устойчивость?
Подумайте об этом так: есть настоящая разница между чувством "плохо" и знанием, что вы конкретно "разочарованы" или "перегружены". Психолог др. Лиза Фельдман Барретт обнаружила, что люди, которые могут делать эти тонкие различия, лучше справляются со стрессом, быстрее восстанавливаются и принимают лучшие решения под давлением. Она называет это эмоциональной точностью, и отслеживание настроения естественно формирует этот навык — чем больше вы практикуете замечание именно того, как вы себя чувствуете, тем лучше вы в этом становитесь. Опубликовано в Current Directions in Psychological Science (Kashdan, Barrett, & McKnight, 2015).
Есть ли преимущества для физического здоровья?
Это также удивило нас. Др. Джеймс Пеннебейкер из UT Austin изучал людей, которые регулярно писали о своих чувствах в течение более 30 лет. Его исследование показало настоящие, измеримые улучшения здоровья: более сильные иммунные системы, более низкое кровяное давление и лучшее общее психическое здоровье. Оказывается, регулярная проверка своих эмоций — это привычка для здоровья — как хорошо питаться или гулять. Подробно в Opening Up by Writing It Down (Pennebaker & Smyth, 2016).
Что такое фреймворк RULER?
RULER — это пятиэтапный подход к эмоциональному интеллекту, разработанный в Йельском университете: Распознайте, как вы себя чувствуете, Поймите, почему, Назовите это точно, Выразите это и Регулируйте свою реакцию. Он используется в школах и на рабочих местах по всему миру, и исследования показывают, что он действительно формирует самоосознание, одновременно уменьшая тревогу. Ежедневная проверка Vibbrancy естественно проводит вас через эти шаги — так что вы практикуете подход, не думая об этом. Опубликовано Brackett et al. (2012), Yale Center for Emotional Intelligence.
Планы и цены
Vibbrancy бесплатно?
Да. Бесплатный план включает базовый журнал настроения, ежедневные инсайты, 7-дневную историю настроения, три направленные медитации, локальное хранилище данных и работает полностью офлайн. Вы можете использовать Vibbrancy бесконечно без оплаты.
Что включает Премиум?
Премиум разблокирует неограниченную историю настроения, интеграции приложений здоровья (Apple Health, Google Fit), умные инсайты, полную библиотеку медитаций, экспорт данных в CSV и JSON, собственные теги и категории, напоминания о настроении и виджеты, а также приоритетную поддержку (обычно в течение 24 часов).
Есть ли бесплатная пробная версия?
Да. Каждый новый пользователь получает 14-дневную бесплатную пробную версию всех функций Премиум. Кредитная карта не требуется для начала.
Могу ли я отменить в любое время?
Абсолютно. Вы можете отменить свою подписку Премиум в любое время. Вы продолжите иметь доступ к функциям Премиум до конца вашего платёжного периода, и ваши данные никогда не удаляются.
Есть ли годовой план?
Да. Годовой план стоит $39.99/год, что экономит вам более 30% по сравнению с месячным планом за $4.99/месяц.
Технические
Работает ли Vibbrancy офлайн?
Да. Vibbrancy создана с приоритетом офлайн-режима. Весь журнал настроения, просмотр истории и умные инсайты на устройстве работают без интернет-соединения. Вам даже не нужна учётная запись. Когда вы возвращаетесь онлайн, любые записи, созданные офлайн, автоматически синхронизируются с облаком (если синхронизация включена).
Как работают интеграции приложений здоровья?
На iOS Vibbrancy может читать данные из Apple Health (шаги, сон, пульс). На Android оно подключается к Google Fit. Это позволяет вам видеть корреляции между вашей физической активностью, паттернами сна и настроением — давая вам более полную картину того, что влияет на то, как вы себя чувствуете. Интеграции здоровья — это функция Премиум и требуют явного разрешения на вашем устройстве.
Насколько быстра ваша поддержка?
Мы небольшая команда — один человек занимается поддержкой на полную ставку, остальная часть команды помогает. Премиум-подписчики обычно получают ответ в течение 24 часов. Бесплатные пользователи могут ожидать ответ в течение нескольких дней. В любом случае, вы разговариваете с людьми, которые действительно создают приложение, а не со скриптованной службой поддержки.
Всё ещё есть вопросы?
Начните отслеживать своё настроение сегодня — это бесплатно, конфиденциально и занимает меньше минуты.