Bieži uzdotie jautājumi
Viss, kas jums jāzina par Vibbrancy. Vai nevarat atrast, ko meklējat? Rakstiet mums uz hello@vibbrancy.app.
Sākšana
Kas ir Vibbrancy?
Vibbrancy ir bezmaksas lietotne, ko izveidojusi maza, neatkarīga komanda, kas ietver kvalificētus psihologus un cilvēkus, kas ir tuvu garīgās veselības profesionāļiem. Tā palīdz jums pārbaudīt, kā jūs jūtaties, atklāt modeļus laika gaitā un patiešām labāk saprast savas emocijas. Tā ir privāta pēc noklusējuma — jūsu dati paliek jūsu ierīcē — un viss ir balstīts uz reāliem psiholoģijas pētījumiem.
Kā es reģistrēju noskaņojumu?
Pieskārieties plusa pogai, izvēlieties emoji, kas atbilst tam, kā jūtaties, un pēc izvēles pievienojiet piezīmes vai etiķetes kontekstam. Viss process prasa apmēram piecas sekundes. Varat arī iestatīt ikdienas atgādinājumus, lai nekad neaizmirstu pārbaudīt.
Vai man jāizveido konts?
Nē. Vibbrancy darbojas pilnīgi ierīcē bez konta. Jūsu dati tiek glabāti lokāli jūsu pārlūkā vai tālrunī. Ja vēlaties sinhronizēt ierīcēs vai dublēt savus datus mākonī, varat izveidot kontu vēlāk.
Uz kādām ierīcēm Vibbrancy darbojas?
Tas darbojas jebkurā modernā pārlūkā — tālrunis, planšetdators vai galddators. Mums ir arī dzimtas iOS un Android lietotnes labākajai mobilajai pieredzei, ieskaitot sākuma ekrāna logrīkus un veselības lietotnes integrācijas.
Funkcijas
Kas ir viedas atziņas?
Vibbrancy lasa jūsu noskaņojuma piezīmes, lai atklātu emocionālas tēmas, atkārtojošos izraisītājus un modeļus, ko jūs varētu palaist garām. Svarīgā daļa: tas viss darbojas jūsu ierīcē, tāpēc jūsu dati nekad netiek nosūtīti nekur.
Vai varu pievienot piezīmes un etiķetes saviem ierakstiem?
Jā. Katrs noskaņojuma ieraksts atbalsta brīvas formas piezīmes un pielāgotas etiķetes (piemēram, "darbs", "vingrinājumi" vai "miegs"). Etiķetes atvieglo jūsu vēstures filtrēšanu un redzēšanu, kā noteiktas aktivitātes vai konteksti ietekmē jūsu noskaņojumu laika gaitā.
Kādas meditācijas ir pieejamas?
Bezmaksas plāns ietver trīs vadītas meditācijas parastiem emocionāliem stāvokļiem. Complete atver pilnu bibliotēku, kas ietver sesijas stresam, nemiera, koncentrācijas, pateicības un miega — visi izstrādāti garīgās veselības profesionāļi.
Privātums un dati
Kur tiek glabāti mani dati?
Pēc noklusējuma viss dzīvo jūsu ierīcē un nekur citur. Nekas netiek nosūtīts uz mūsu serveriem, ja vien neieslēdzat mākoņa sinhronizāciju. Kad sinhronizācija ir ieslēgta, jūsu dati ir šifrēti gan pārsūtīšanas, gan glabāšanas laikā — tāpēc tas paliek privāts pat mūsu pusē.
Vai jūs redzat manus noskaņojuma datus?
Nē. Mēs nevaram piekļūt jūsu vietējiem datiem vispār. Ja iespējojat mākoņa sinhronizāciju, jūsu dati tiek glabāti mūsu datubāzē, bet mēs tos nelasām, neanalizējam vai nedalāmies. Mums nav reklāmas biznesa modeļa — jūsu dati nekad netiek pārdoti vai izmantoti mērķēšanai.
Kā darbojas mākoņa sinhronizācija?
Kad izveidojat kontu un ieslēdzat sinhronizāciju, jūsu ieraksti tiek droši nosūtīti uz mūsu serveriem fonā. Izmaiņas sinhronizējas automātiski, kad esat tiešsaistē. Ja pārtraucat tiešsaisti, viss tiek rindā un sinhronizējas, kad atgūstat savienojumu.
Vai varu eksportēt savus datus?
Jā. Complete lietotāji var jebkurā laikā eksportēt savu pilnu noskaņojuma vēsturi CSV vai JSON formātā. Jūsu dati pieder jums.
Kas notiek, ja es izdzēšu lietotni?
Ja izmantojat tikai vietējo krātuvi, lietotnes dzēšana neatgriezeniski noņem visus jūsu datus. Ja jums ir iespējota mākoņa sinhronizācija, jūsu dati paliek droši mūsu serveros un tiks atjaunoti, kad pierakstīsities jebkurā ierīcē.
Mūsu biznesa modelis
Kā Vibbrancy nopelna naudu?
Jūs maksājat mums, lai skatītos prom. Nopietni — tas ir viss modelis. Neliels mēneša ($4.99/mēn) vai gada ($39.99/gadā) abonements atbalsta attīstību, un apmaiņā mēs apzināti palikām prom no jūsu datiem. Nav reklāmu, nav datu pārdošanas, nav investoru, kas mudina mūs jūs monetizēt. Mūsu vienīgie ieņēmumi nāk no cilvēkiem, kas izvēlas mūs atbalstīt, kas nozīmē, ka mūsu stimuli ir pilnīgi saskaņoti ar jūsējiem.
Vai jūs pārdodat reklāmas vietu?
Nē. Absolūti ne. Vibbrancy nav reklāmu nekur — ne tagad, ne jebkad. Reklāmas rada interešu konfliktu: lietotne sāk kalpot reklāmdevējiem, nevis jums. Mēs izvēlējāmies abonēšanas modeli īpaši, lai to izvairītos.
Vai jūs pārdodat lietotāju datus?
Nē. Mēs nepārdodam, nedalāmies, neizīrējam vai citādi nedodam jūsu datus nevienam. Mēs pat tos neskatāmies. Jūsu noskaņojuma dati ir vai nu glabāti lokāli jūsu ierīcē (pēc noklusējuma) vai šifrēti mākonī, ja izvēlaties ieslēgt sinhronizāciju. Mums nav reklāmas partneru, datu brokeru, trešo pušu analītikas par jūsu noskaņojuma ierakstiem.
Kas ir aiz Vibbrancy?
Mazs, neatkarīgs uzņēmums. Mūsu komandā ir divi kvalificēti psihologi, un vairāki mūsu dibinātāju partneri ir praktizējoši terapeiti un psihiatri. Mēs neesam jaunuzņēmums, kas dzenās pēc vērtējuma vai korporācija ar akcionāriem — mēs vienkārši esam cilvēku grupa, kas rūpējas par garīgo veselību un izveidojām kaut ko, ceram, patiešām palīdzēs.
Kāpēc man vajadzētu uzticēties tam?
Jo brīdī, kad mēs pārstājam skatīties prom, jūs pārstājat maksāt. Tā strādā stimuli. Mēs nopelnām naudu tikai tad, kad jūs abonējat. Ja mēs nodotu jūsu uzticību — sāktu pārdot datus, ieviestu reklāmas, izsekotu uzvedību — jūs atceltu un mēs zaudētu visu. Mums nav investoru, kas mudina mūs jūs monetizēt. Mūsu intereses ir jūsu intereses.
Kāpēc abonements ir tik pieejams?
Mēs apzināti izvēlējāmies nelielu mēneša un gada summu, lai mudinātu cilvēkus mūs atbalstīt un Vibbrancy pastāvīgo attīstību. Mēs labprātāk redzētu lielu atbalstītāju kopienu, kas maksā godīgu cenu, nekā nelielu grupu, kas maksā daudz. Garīgās veselības rīkiem jābūt pieejamiem visiem.
Zinātne
Vai noskaņojuma izsekošana patiešām ir zinātniski pamatota?
Noteikti. Neirozinātnieks UCLA (dr Mets Lībermans) veica smadzeņu skenēšanas pētījumus un atklāja kaut ko vienkāršu, bet spēcīgu: tikai nosaucot, kā jūs jūtaties — sakot "esmu nemierīgs" vai piespiedot to lietotnē — nomierina jūsu smadzeņu daļu, kas aktivizējas stresa laikā, un aktivizē daļu, kas palīdz jums domāt skaidri. Zinātnieki to sauc par afekta marķēšanu. Tātad katru reizi, kad reģistrējat noskaņojumu, jūs ne tikai turat dienasgrāmatu — jūs patiešām palīdzat savām smadzenēm pārvietoties no reaģēšanas uz atbildēšanu. Publicēts žurnālā Psychological Science (2007).
Kas ir afekta marķēšana un kā tā darbojas?
Tas ir zinātniskais nosaukums sajūtu ievietošanai vārdos. Smadzeņu skenējumi parāda, ka, kad nosaucat emociju — pat tikai piespiežot 'nemierīgs' vai 'frustrēts' ekrānā — jūsu smadzeņu stresa centrs apklusina un daļa, kas atbildīga par skaidru domāšanu, aktivizējas. Tātad šis vienkāršais noskaņojuma izvēles akts lietotnē? Tas jau palīdz jums justies mierīgākam, pirms esat pat pabeidzis pārbaudi.
Kā izsekošana veido emocionālo izturību?
Domājiet par to šādi: ir reāla atšķirība starp sajūtu "slikti" un zinot, ka esat konkrēti "vīlies" vai "pārņemts". Psiholoģe dr Līza Feldmane Bārreta atklāja, ka cilvēki, kas var veikt šīs smalkas atšķirības, tiek galā ar stresu labāk, atgūstas ātrāk un pieņem labākus lēmumus zem spiediena. Viņa to sauc par emocionālu precizitāti, un noskaņojuma izsekošana dabiski veido šo prasmi — jo vairāk jūs praktizējat, tieši pamanot, kā jūtaties, jo labāk kļūstat. Publicēts žurnālā Current Directions in Psychological Science (Kashdan, Barrett, & McKnight, 2015).
Vai ir fiziskās veselības ieguvumi?
Šis arī mūs pārsteidza. Dr Džeimss Pennebakers UT Ostinā pētīja cilvēkus, kas regulāri rakstīja par savām sajūtām vairāk nekā 30 gadus. Viņa pētījumi parādīja reālus, izmērāmus veselības uzlabojumus: spēcīgākas imūnsistēmas, zemāks asinsspiediens un labāka vispārējā garīgā veselība. Izrādās, ka regulāra pārbaude ar savām emocijām ir veselības ieradums — kā labi ēšana vai pastaigāšanās. Detalizēti aprakstīts Opening Up by Writing It Down (Pennebaker & Smyth, 2016).
Kas ir RULER ietvars?
RULER ir piecu soļu pieeja emocionālajai inteliģencei, kas izstrādāta Jēlā: Atpazīstiet kā jūtaties, Sapratiet kāpēc, Nosauciet to precīzi, Izsakiet to un Regulējiet savu reakciju. To izmanto skolās un darba vietās visā pasaulē, un pētījumi parāda, ka tas patiešām veido pašapziņu, vienlaikus samazinot trauksmi. Vibbrancy ikdienas pārbaude jūs vada cauri šiem soļiem dabiski — tāpēc jūs praktizējat pieeju, nedomājot par to. Publicējis Brackett u.c. (2012), Yale Center for Emotional Intelligence.
Plāni un cenas
Vai Vibbrancy ir bezmaksas?
Jā. Bezmaksas plāns ietver pamata noskaņojuma reģistrēšanu, ikdienas atziņas, 7 dienu noskaņojuma vēsturi, trīs vadītas meditācijas, vietējo datu glabāšanu un darbojas pilnībā bezsaistē. Jūs varat izmantot Vibbrancy bezgalīgi, nemaksājot neko.
Ko ietver Complete?
Complete atver neierobežotu noskaņojuma vēsturi, veselības lietotņu integrācijas (Apple Health, Google Fit), viedas atziņas, pilnīgu meditāciju bibliotēku, datu eksportu CSV un JSON formātā, pielāgotas etiķetes un kategorijas, noskaņojuma atgādinājumus un logrīkus, un prioritāro atbalstu (parasti 24 stundu laikā).
Vai ir bezmaksas izmēģinājums?
Jā. Katrs jauns lietotājs saņem 14 dienu bezmaksas izmēģinājumu visām Complete funkcijām. Nav nepieciešama kredītkarte, lai sāktu.
Vai varu atcelt jebkurā laikā?
Absolūti. Jūs varat atcelt savu Complete abonementu jebkurā laikā. Jums turpinās piekļuve Complete funkcijām līdz norēķinu perioda beigām, un jūsu dati nekad netiek dzēsti.
Vai ir gada plāns?
Jā. Gada plāns ir $39.99/gadā, kas ietaupa vairāk nekā 30% salīdzinot ar mēneša plānu $4.99/mēnesī.
Tehnisks
Vai Vibbrancy darbojas bezsaistē?
Jā. Vibbrancy ir izveidots bezsaistes pirmajā vietā. Visa noskaņojuma reģistrēšana, vēstures skatīšana un ierīces viedas atziņas darbojas bez interneta savienojuma. Jums pat nav nepieciešams konts. Kad atgriezīsities tiešsaistē, visi bezsaistē izveidotie ieraksti automātiski sinhronizējas ar mākoņa (ja sinhronizācija ir iespējota).
Kā darbojas veselības lietotņu integrācijas?
iOS ierīcēs Vibbrancy var lasīt datus no Apple Health (soļi, miegs, sirdsdarbības ātrums). Android ierīcēs tas savienojas ar Google Fit. Tas ļauj jums redzēt korelācijas starp jūsu fizisko aktivitāti, miega modeļiem un noskaņojumu — dodot jums pilnīgāku ainu par to, kas ietekmē to, kā jūtaties. Veselības integrācijas ir Complete funkcija un prasa skaidru atļauju jūsu ierīcē.
Cik ātrs ir jūsu atbalsts?
Mēs esam maza komanda — viens cilvēks apstrādā atbalstu pilnu slodzi, pārējā komanda palīdz. Complete abonenti parasti dzird 24 stundu laikā. Bezmaksas lietotāji var sagaidīt atbildi dažu dienu laikā. Jebkurā gadījumā jūs runājat ar cilvēkiem, kas patiešām izveido lietotni, nevis skriptu palīdzības dienestu.
Vai jums joprojām ir jautājumi?
Sāciet izsekot savu noskaņojumu šodien — tas ir bezmaksas, privāts un prasa mazāk nekā minūti.