Pogosto zastavljena vprašanja
Vse, kar moraš vedeti o Vibbrancy. Ne najdeš odgovora? Piši nam na hello@vibbrancy.app.
Začetek
Kaj je Vibbrancy?
Vibbrancy je brezplačna aplikacija, ki jo je ustvarila majhna, neodvisna ekipa, ki vključuje kvalificirane psihologe in ljudi, povezane s strokovnjaki za duševno zdravje. Pomaga ti preveriti, kako se počutiš, prepoznati vzorce skozi čas in resnično bolje razumeti svoja čustva. Zasebna je po privzetku — tvoji podatki ostanejo na tvoji napravi — in vse temelji na pravi psihološki raziskavi.
Kako zabeležim razpoloženje?
Tapni gumb plus, izberi emoji, ki ustreza tvojemu počutju, in po želji dodaj zapiske ali oznake za kontekst. Celoten postopek traja približno pet sekund. Lahko tudi nastaviš dnevne opomnike, da nikoli ne pozabiš na preverjanje.
Ali moram ustvariti račun?
Ne. Vibbrancy deluje povsem na napravi brez računa. Tvoji podatki so shranjeni lokalno v tvojem brskalniku ali na tvojem telefonu. Če želiš sinhronizacijo med napravami ali varnostno kopijo v oblaku, lahko račun ustvariš pozneje.
Na katerih napravah deluje Vibbrancy?
Deluje na vsakem modernem brskalniku — telefon, tablica ali namizni računalnik. Imamo tudi izvirne iOS in Android aplikacije za najboljšo mobilno izkušnjo, vključno z widgeti na domačem zaslonu in integracijami z zdravstvenimi aplikacijami.
Funkcije
Kaj so pametni vpogledi?
Vibbrancy bere tvoje zapiske o razpoloženju, da prepozna čustvene teme, ponavljajoče se sprožilce in vzorce, ki bi jih sam morda spregledal. Pomembno: vse to poteka na tvoji napravi, zato se tvoji podatki nikoli ne pošljejo nikamor.
Ali lahko dodam zapiske in oznake svojim vnosom?
Da. Vsak vnos razpoloženja podpira zapiske in prilagojene oznake (kot »delo«, »vadba« ali »spanje«). Oznake olajšajo filtriranje tvoje zgodovine in pregledovanje, kako določene dejavnosti ali konteksti vplivajo na tvoje razpoloženje skozi čas.
Katere meditacije so na voljo?
Brezplačni paket vključuje tri vodene meditacije za pogosta čustvena stanja. Complete odklene celotno knjižnico, ki vključuje seje za stres, tesnobo, osredotočenost, hvaležnost in spanje — vse oblikujejo strokovnjaki za duševno zdravje.
Zasebnost in podatki
Kje so shranjeni moji podatki?
Po privzetku vse živi na tvoji napravi in nikjer drugje. Na naše strežnike se ne pošlje nič, razen če vklopiš sinhronizacijo v oblaku. Ko je sinhronizacija vklopljena, so tvoji podatki šifrirani med prenosom in med shranjevanjem — tako ostanejo zasebni tudi na naši strani.
Ali lahko vidite moje podatke o razpoloženju?
Ne. Do tvojih lokalnih podatkov sploh ne moremo dostopati. Če omogočiš sinhronizacijo v oblaku, so tvoji podatki shranjeni v naši bazi, vendar jih ne beremo, analiziramo ali delimo. Nimamo oglaševalskega poslovnega modela — tvoji podatki se nikoli ne prodajajo ali uporabljajo za ciljanje.
Kako deluje sinhronizacija v oblaku?
Ko ustvariš račun in vklopiš sinhronizacijo, se tvoji vnosi varno pošiljajo na naše strežnike v ozadju. Spremembe se samodejno sinhronizirajo, ko si na spletu. Če prideš brez povezave, se vse postavi v čakalno vrsto in sinhronizira, ko dobiš povezavo nazaj.
Ali lahko izvozim svoje podatke?
Da. Complete uporabniki lahko kadarkoli izvozijo celotno zgodovino razpoloženja v formatu CSV ali JSON. Tvoji podatki so tvoji.
Kaj se zgodi, če izbrišem aplikacijo?
Če uporabljaš samo lokalno shranjevanje, izbris aplikacije trajno odstrani vse tvoje podatke. Če imaš omogočeno sinhronizacijo v oblaku, tvoji podatki varno ostanejo na naših strežnikih in se obnovijo, ko se prijaviš nazaj na katerikoli napravi.
Naš poslovni model
Kako Vibbrancy služi denar?
Plačaš nas, da gledamo stran. Resno — to je celoten model. Majhna mesečna ($4.99/mes) ali letna ($39.99/leto) naročnina podpira razvoj, v zameno pa se namerno držimo stran od tvojih podatkov. Brez oglasov, brez prodaje podatkov, brez vlagateljev, ki bi nas silili, da te monetiziramo. Naš edini prihodek prihaja od ljudi, ki se odločijo, da nas podprejo, kar pomeni, da so naše spodbude popolnoma usklajene s tvojimi.
Ali prodajate oglasni prostor?
Ne. Nikakor ne. V Vibbrancy ni oglasov nikjer — ne zdaj, ne nikoli. Oglasi ustvarjajo konflikt interesov: aplikacija začne služiti oglaševalcem namesto tebi. Naročniški model smo izbrali prav zato, da se temu izognemo.
Ali prodajate uporabniške podatke?
Ne. Ne prodajamo, delimo, oddajamo ali kako drugače dajemo tvojih podatkov komurkoli. Sploh jih ne gledamo. Tvoji podatki o razpoloženju so bodisi shranjeni lokalno na tvoji napravi (privzeto) ali šifrirani v oblaku, če se odločiš za sinhronizacijo. Nimamo oglaševalskih partnerjev, posrednikov podatkov, ne izvajamo analize tretjih oseb na tvojih vnosih razpoloženja.
Kdo stoji za Vibbrancy?
Majhno, neodvisno podjetje. Naša ekipa vključuje dva kvalificirana psihologa, partnerji nekaterih naših ustanoviteljev pa so delujoči terapevti in psihiatri. Nismo startup, ki lovi vrednotenje, ali korporacija z delničarji — smo le skupina ljudi, ki jim je mar za duševno zdravje in so zgradili nekaj, za kar upamo, da bo resnično pomagalo.
Zakaj bi temu verjel?
Ker v trenutku, ko prenehamo gledati stran, prenehaš plačevati. Tako delujejo spodbude. Služimo samo, ko se naročiš. Če bi izdali tvoje zaupanje — začeli prodajati podatke, tihotapiti oglase, slediti vedenju — bi preklical naročnino in izgubili bi vse. Nimamo vlagateljev, ki bi nas silili, da te monetiziramo. Naši interesi so tvoji interesi.
Zakaj je naročnina tako ugodna?
Namerno smo izbrali majhen mesečni in letni znesek, da spodbudimo ljudi, da nas podprejo in podprejo nadaljnji razvoj Vibbrancy. Raje imamo veliko skupnost podpornikov, ki plačujejo pošteno ceno, kot pa majhno skupino, ki plačuje veliko. Orodja za duševno zdravje bi morala biti dostopna vsem.
Znanost
Ali beleženje razpoloženja res temelji na znanosti?
Zagotovo. Nevroznanstvenik na UCLA (Dr. Matthew Lieberman) je izvedel študije z možganskim slikanjem in odkril nekaj preprostega, a močnega: že samo to, da poimenuješ, kako se počutiš — rečeš »Počutim se tesnobno« ali to tapneš v aplikaciji — pomiri del tvojih možganov, ki se aktivira ob stresu, in aktivira del, ki ti pomaga jasno razmišljati. Znanstveniki temu pravijo označevanje afekta. Torej vsakič, ko zabeležiš razpoloženje, ne vodiš le dnevnika — resnično pomagaš svojim možganom preiti od reagiranja k odgovarjanju. Objavljeno v Psychological Science (2007).
Kaj je označevanje afekta in kako deluje?
To je znanstveno ime za ubesedenje čustev. Možganske slike kažejo, da ko poimenuješ čustvo — tudi če samo tapneš »tesnobno« ali »frustrirano« na zaslonu — se stresni center tvojih možganov pomiri in del, odgovoren za jasno razmišljanje, se aktivira. Torej ta preprost korak izbire razpoloženja v aplikaciji? Že pomaga, da se počutiš mirneje, še preden končaš preverjanje.
Kako sledenje gradi čustveno odpornost?
Pomisli takole: med občutkom »slabo« in vedenjem, da si specifično »razočaran« ali »preobremenjen«, je resnična razlika. Psihologinja Dr. Lisa Feldman Barrett je ugotovila, da ljudje, ki znajo delati te fine razlike, bolje obvladujejo stres, se hitreje okrevajo in sprejemajo boljše odločitve pod pritiskom. Temu pravi čustvena natančnost, in beleženje razpoloženja to veščino naravno gradi — bolj ko vadiš opažanje, kako točno se počutiš, boljši postaneš. Objavljeno v Current Directions in Psychological Science (Kashdan, Barrett, & McKnight, 2015).
Ali so tudi fizične zdravstvene koristi?
To nas je tudi presenetilo. Dr. James Pennebaker na UT Austin je več kot 30 let preučeval ljudi, ki so redno pisali o svojih čustvih. Njegova raziskava je pokazala resnične, merljive zdravstvene izboljšave: močnejše imunske sisteme, nižji krvni tlak in boljše splošno duševno zdravje. Izkazalo se je, da je redno preverjanje čustev zdravstvena navada — kot zdrava prehrana ali sprehod. Podrobno v Opening Up by Writing It Down (Pennebaker & Smyth, 2016).
Kaj je okvir RULER?
RULER je petstopenjski pristop k čustveni inteligenci, razvit na Yaleu: prepoznaj kako se počutiš, razumi zakaj, natančno poimenuj, izrazi in reguliraj svoj odziv. Uporablja se v šolah in na delovnih mestih po vsem svetu, raziskave pa kažejo, da resnično gradi samozavednost in zmanjšuje tesnobo. Vsakodnevno preverjanje v Vibbrancy te naravno vodi skozi te korake — tako vadiš pristop, ne da bi o tem razmišljal. Objavljeno pri Brackett et al. (2012), Yale Center for Emotional Intelligence.
Paketi in cenik
Ali je Vibbrancy brezplačen?
Da. Brezplačni paket vključuje osnovno beleženje razpoloženja, dnevne vpoglede, 7-dnevno zgodovino razpoloženja, tri vodene meditacije, lokalno shranjevanje podatkov in polno delovanje brez povezave. Vibbrancy lahko uporabljaš neomejeno dolgo brez plačila.
Kaj vključuje Complete?
Complete odklene neomejeno zgodovino razpoloženja, integracije z zdravstvenimi aplikacijami (Apple Health, Google Fit), pametne vpoglede, celotno knjižnico meditacij, izvoz podatkov v CSV in JSON, prilagojene oznake in kategorije, opomnike razpoloženja in widgete ter prednostno podporo (običajno v 24 urah).
Ali je na voljo brezplačni preizkus?
Da. Vsak nov uporabnik dobi 14-dnevni brezplačni preizkus vseh Complete funkcij. Za začetek ni potrebna kreditna kartica.
Ali lahko kadarkoli prekličem?
Seveda. Svojo Complete naročnino lahko prekličeš kadarkoli. Dostop do Complete funkcij boš imel do konca obračunskega obdobja, tvoji podatki pa se nikoli ne izbrišejo.
Ali obstaja letni načrt?
Da. Letni načrt stane $39.99/leto, kar ti prihrani več kot 30 % v primerjavi z mesečnim načrtom pri $4.99/mesec.
Tehnično
Ali Vibbrancy deluje brez povezave?
Da. Vibbrancy je zgrajen za delovanje brez povezave. Vse beleženje razpoloženja, pregledovanje zgodovine in pametni vpogledi na napravi delujejo brez internetne povezave. Račun sploh ne potrebuješ. Ko se vrneš na splet, se vsi vnosi, ustvarjeni brez povezave, samodejno sinhronizirajo v oblak (če je sinhronizacija omogočena).
Kako delujejo integracije z zdravstvenimi aplikacijami?
Na iOS-u lahko Vibbrancy bere podatke iz Apple Health (koraki, spanje, srčni utrip). Na Androidu se povezuje z Google Fit. To ti omogoča, da vidiš korelacije med tvojo telesno aktivnostjo, vzorci spanja in razpoloženjem — in dobiš celovitejšo sliko o tem, kaj vpliva na tvoje počutje. Zdravstvene integracije so Complete funkcija in zahtevajo izrecno dovoljenje na tvoji napravi.
Kako hitra je vaša podpora?
Smo majhna ekipa — ena oseba se polni delovni čas ukvarja s podporo, ostali pa pomagajo. Complete naročniki običajno dobijo odgovor v 24 urah. Brezplačni uporabniki lahko pričakujejo odgovor v nekaj dneh. V vsakem primeru govoriš z ljudmi, ki dejansko gradijo aplikacijo, ne s skriptiranim servisom.
Še imaš vprašanja?
Začni beležiti svoje razpoloženje danes — brezplačno je, zasebno in traja manj kot minuto.