Често задавани въпроси
Всичко, което трябва да знаеш за Vibbrancy. Не намираш това, което търсиш? Пиши ни на hello@vibbrancy.app.
Начало
Какво е Vibbrancy?
Vibbrancy е безплатно приложение, създадено от малък, независим екип, който включва квалифицирани психолози и хора, близки до специалисти по психично здраве. Помага ти да провериш как се чувстваш, да разпознаеш модели във времето и наистина да разбереш емоциите си по-добре. То е поверително по подразбиране — данните ти остават на устройството ти — и всичко е подкрепено от реални психологически изследвания.
Как да запиша настроение?
Натисни бутона плюс, избери емоджи, което отговаря на настроението ти, и по избор добави бележки или тагове за контекст. Целият процес отнема около пет секунди. Можеш също да зададеш ежедневни напомняния, за да не забравяш да се отчетеш.
Трябва ли да създам акаунт?
Не. Vibbrancy работи изцяло на устройството без акаунт. Данните ти се съхраняват локално в браузъра ти или на телефона ти. Ако искаш да синхронизираш между устройства или да архивираш данните си в облака, по желание можеш да създадеш акаунт по-късно.
На кои устройства работи Vibbrancy?
Работи на всеки съвременен браузър — телефон, таблет или десктоп. Имаме и нативни приложения за iOS и Android за най-добро мобилно изживяване, включително уиджети за началния екран и интеграции със здравни приложения.
Функции
Какво са умните прозрения?
Vibbrancy чете бележките ти за настроението, за да разпознае емоционални теми, повтарящи се тригери и модели, които може да пропуснеш сам. Важното е: всичко работи на устройството ти, така че данните ти никога не се изпращат никъде.
Мога ли да добавям бележки и тагове към записите си?
Да. Всеки запис на настроение поддържа бележки в свободен текст и персонализирани тагове (като „работа”, „упражнения” или „сън”). Таговете улесняват филтрирането на историята ти и показват как определени дейности или контексти влияят на настроението ти с времето.
Какви медитации са налични?
Безплатният план включва три направлявани медитации за често срещани емоционални състояния. Complete отключва пълната библиотека, която включва сесии за стрес, тревожност, фокус, благодарност и сън — всички проектирани от специалисти по психично здраве.
Поверителност и данни
Къде се съхраняват данните ми?
По подразбиране всичко се съхранява на устройството ти и никъде другаде. Нищо не се изпраща към нашите сървъри, освен ако не включиш облачна синхронизация. Когато синхронизацията е включена, данните ти са криптирани както по време на прехвърлянето, така и при съхранение — така остават поверителни дори от наша страна.
Можете ли да видите данните ми за настроението?
Не. Ние нямаме достъп до локалните ти данни. Ако активираш облачната синхронизация, данните ти се съхраняват в базата ни данни, но ние не ги четем, анализираме или споделяме. Нямаме рекламен бизнес модел — данните ти никога не се продават и не се използват за таргетиране.
Как работи облачната синхронизация?
След като създадеш акаунт и включиш синхронизацията, записите ти се изпращат сигурно към нашите сървъри на заден план. Промените се синхронизират автоматично, когато си онлайн. Ако излезеш офлайн, всичко се подрежда на опашка и се синхронизира, когато възвърнеш връзка.
Мога ли да експортирам данните си?
Да. Потребителите на Complete могат да експортират пълната си история на настроението в CSV или JSON формат по всяко време. Данните ти принадлежат на теб.
Какво ще стане, ако изтрия приложението?
Ако използваш само локално съхранение, изтриването на приложението премахва всичките ти данни завинаги. Ако имаш включена облачна синхронизация, данните ти остават безопасно на нашите сървъри и ще бъдат възстановени, когато влезеш отново на което и да е устройство.
Нашият бизнес модел
Как Vibbrancy печели пари?
Плащаш ни, за да си гледаме работата. Сериозно — това е целият модел. Малък месечен ($4.99/мес) или годишен ($39.99/годишно) абонамент поддържа разработката, а в замяна ние съзнателно стоим далеч от данните ти. Без реклами, без продаване на данни, без инвеститори, които да ни тласкат да те монетизираме. Единственият ни приход идва от хора, които избират да ни подкрепят, което означава, че стимулите ни са напълно синхронизирани с твоите.
Продавате ли рекламно пространство?
Не. Категорично не. Няма реклами никъде в Vibbrancy — нито сега, нито някога. Рекламите създават конфликт на интереси: приложението започва да обслужва рекламодателите вместо теб. Избрахме абонаментен модел именно, за да избегнем това.
Продавате ли потребителски данни?
Не. Не продаваме, не споделяме, не отдаваме под наем и не предоставяме данните ти на никого. Дори не ги гледаме. Данните ти за настроение или се съхраняват локално на устройството ти (по подразбиране), или са криптирани в облака, ако се включиш в синхронизация. Нямаме рекламни партньори, посредници на данни, нито анализ на записите ти от трети страни.
Кой стои зад Vibbrancy?
Малка, независима компания. Екипът ни включва двама квалифицирани психолози, а партньорите на няколко от основателите ни са практикуващи терапевти и психиатри. Не сме стартъп, преследващ оценка, или корпорация с акционери — просто група хора, на които им пука за психичното здраве и са създали нещо, за което се надяваме, че наистина ще помогне.
Защо да ви вярвам?
Защото в момента, в който спрем да си гледаме работата, ти спираш да плащаш. Така работят стимулите. Печелим пари само когато се абонираш. Ако предадем доверието ти — започнем да продаваме данни, да промъкваме реклами, да проследяваме поведение — ти ще отмениш и ние ще загубим всичко. Нямаме инвеститори, които да ни тласкат да те монетизираме. Нашите интереси са твоите интереси.
Защо абонаментът е толкова достъпен?
Съзнателно избрахме малка месечна и годишна сума, за да насърчим хората да ни подкрепят и продължаващото развитие на Vibbrancy. Предпочитаме голяма общност от поддръжници, плащащи справедлива цена, пред малка група, плащаща много. Инструментите за психично здраве трябва да са достъпни за всеки.
Науката
Проследяването на настроението наистина ли е подкрепено от наука?
Определено. Невроучен от UCLA (Dr. Matthew Lieberman) провел изследвания с мозъчни сканирания и установил нещо просто, но мощно: самото назоваване на чувството — да кажеш „тревожен съм” или да го натиснеш в приложение — успокоява частта от мозъка, която се активира при стрес, и активира частта, която ти помага да мислиш ясно. Учените наричат това етикетиране на афекта. Така че всеки път, когато записваш настроение, не просто водиш дневник — наистина помагаш на мозъка си да премине от реагиране към отговаряне. Публикувано в Psychological Science (2007).
Какво е етикетиране на афекта и как работи?
Това е научното наименование за превръщането на чувствата в думи. Мозъчните сканирания показват, че когато назовеш емоция — дори просто натиснеш „тревожен” или „фрустриран” на екрана — центърът за стрес в мозъка ти се успокоява и частта, отговорна за ясното мислене, се активира. Така че простото избиране на настроение в приложението? Вече ти помага да се чувстваш по-спокоен, преди дори да си завършил отчитането.
Как проследяването изгражда емоционална устойчивост?
Помисли си така: има реална разлика между чувстването на „лошо” и знанието, че конкретно си „разочарован” или „претоварен”. Психологът Dr. Lisa Feldman Barrett установи, че хората, които могат да правят тези фини разграничения, се справят по-добре със стреса, възстановяват се по-бързо и вземат по-добри решения под натиск. Тя го нарича емоционална прецизност, и проследяването на настроението естествено изгражда това умение — колкото повече упражняваш забелязването на точно как се чувстваш, толкова по-добър ставаш в това. Публикувано в Current Directions in Psychological Science (Kashdan, Barrett, & McKnight, 2015).
Има ли ползи за физическото здраве?
И нас ни изненада. Dr. James Pennebaker от UT Austin изучавал хора, които редовно пишат за чувствата си, повече от 30 години. Изследванията му показали реални, измерими подобрения на здравето: по-силна имунна система, по-ниско кръвно налягане и по-добро цялостно психично здраве. Оказва се, че редовната проверка на емоциите е здравословен навик — като здравословното хранене или разходката. Подробности в Opening Up by Writing It Down (Pennebaker & Smyth, 2016).
Какво е рамката RULER?
RULER е петстъпков подход към емоционалната интелигентност, разработен в Yale: Разпознай как се чувстваш, Разбери защо, Наименувай го точно, Изрази го и Регулирай реакцията си. Използва се в училища и работни места по целия свят и изследванията показват, че наистина изгражда самоосъзнаване, като същевременно намалява тревожността. Ежедневното отчитане на Vibbrancy те води през тези стъпки естествено — така че практикуваш подхода, без да се налага да мислиш за него. Публикувано от Brackett et al. (2012), Yale Center for Emotional Intelligence.
Планове и цени
Vibbrancy безплатен ли е?
Да. Безплатният план включва основен дневник на настроението, ежедневни прозрения, история на настроението за 7 дни, три направлявани медитации, локално съхранение на данни и работи напълно офлайн. Можеш да използваш Vibbrancy безсрочно, без да плащаш каквото и да е.
Какво включва Complete?
Complete отключва неограничена история на настроението, интеграции със здравни приложения (Apple Health, Google Fit), умни прозрения, пълната библиотека с медитации, експорт на данни в CSV и JSON, персонализирани тагове и категории, напомняния и уиджети за настроение и приоритетна поддръжка (обикновено в рамките на 24 часа).
Има ли безплатен пробен период?
Да. Всеки нов потребител получава 14-дневен безплатен пробен период на всички Complete функции. Не е нужна кредитна карта за започване.
Мога ли да отменя по всяко време?
Разбира се. Можеш да отмениш абонамента си за Complete по всяко време. Ще продължиш да имаш достъп до Complete функциите до края на фактурирания период и данните ти никога не се изтриват.
Има ли годишен план?
Да. Годишният план е $39.99/годишно, което ти спестява над 30% в сравнение с месечния план от $4.99/месец.
Технически
Vibbrancy работи ли офлайн?
Да. Vibbrancy е създаден с офлайн приоритет. Целият дневник на настроението, преглед на историята и умните прозрения на устройството работят без интернет връзка. Дори не е нужен акаунт. Когато се върнеш онлайн, всички записи, създадени офлайн, се синхронизират автоматично с облака (ако синхронизацията е включена).
Как работят интеграциите със здравни приложения?
На iOS Vibbrancy може да чете данни от Apple Health (стъпки, сън, сърдечна честота). На Android се свързва с Google Fit. Това ти позволява да виждаш корелации между физическата активност, моделите на съня и настроението — давайки ти по-пълна картина на това, което влияе на самочувствието ти. Здравните интеграции са Complete функция и изискват изрично разрешение на устройството ти.
Колко бърза е поддръжката ви?
Ние сме малък екип — един човек се занимава с поддръжка на пълен работен ден, а останалият екип помага. Абонатите на Complete обикновено получават отговор в рамките на 24 часа. Безплатните потребители могат да очакват отговор до няколко дни. Така или иначе, говориш с хората, които наистина създават приложението, а не с кол център по сценарий.
Все още имаш въпроси?
Започни да проследяваш настроението си днес — безплатно е, поверително е и отнема по-малко от минута.