Korduma kippuvad küsimused
Kõik, mida pead Vibbrancy kohta teadma. Kas ei leia seda, mida otsid? Kirjuta meile aadressil hello@vibbrancy.app.
Alustamine
Mis on Vibbrancy?
Vibbrancy on tasuta rakendus, mille on ehitanud väike, iseseisev meeskond, mis hõlmab kvalifitseeritud psühholooge ja inimesi, kes on lähedased vaimse tervise spetsialistidele. See aitab sul endaga registreerida, kuidas sa end tunned, tuvastad mustreid aja jooksul ja tegelikult mõista oma emotsioone paremini. See on vaikimisi privaatne — sinu andmed jäävad sinu seadmesse — ja kõik on toetatud tõelise psühholoogia uuringutega.
Kuidas ma login meeleolu?
Puuduta plussnuppu, vali emoji, mis sobib sellega, kuidas sa end tunned, ja valikuliselt lisa märkmeid või silte konteksti jaoks. Kogu protsess võtab umbes viis sekundit. Saad ka seadistada igapäevaseid meeldetuletusi, nii et sa ei unusta kunagi registreerida.
Kas pean looma konto?
Ei. Vibbrancy töötab täielikult seadmes ilma kontota. Sinu andmed salvestatakse kohalikult sinu brauseris või telefonis. Kui tahad seadmete vahel sünkroniseerida või oma andmeid pilve varundada, saad valikuliselt luua konto hiljem.
Millistel seadmetel Vibbrancy töötab?
See töötab igal moodsas brauseris — telefon, tahvelarvuti või lauaarvuti. Meil on ka natiivsed iOS ja Android rakendused parima mobiilse kogemuse jaoks, sealhulgas kodukuva vidinad ja tervisrakenduse integratsioonid.
Võimalused
Mis on nutikad teadmised?
Vibbrancy loeb sinu meeleolu märkmeid, et tuvastad emotsionaalseid teemasid, korduvaid päästikuid ja mustreid, mida sa võid ise märkamata jätta. Oluline osa: see kõik töötab sinu seadmes, nii et sinu andmeid ei saadeta kuhugi.
Kas saan oma kirjetele märkmeid ja silte lisada?
Jah. Iga meeleolu kirje toetab vabas vormis märkmeid ja kohandatud silte (nagu "töö", "treening" või "uni"). Sildid teevad lihtsaks oma ajaloo filtreerimise ja vaatamise, kuidas konkreetsed tegevused või kontekstid mõjutavad sinu meeleolu aja jooksul.
Milliseid meditatsioone on saadaval?
Tasuta plaan hõlmab kolme juhendatud meditatsiooni tavalistele emotsionaalsetele seisunditele. Complete avab täieliku raamatukogu, mis hõlmab seansse stressi, ärevuse, fookuse, tänulikkuse ja une jaoks — kõik on kujundanud vaimse tervise spetsialistid.
Privaatsus ja andmed
Kus on mu andmed salvestatud?
Vaikimisi elab kõik sinu seadmes ja mitte kusagil mujal. Midagi ei saadeta meie serveritesse, välja arvatud juhul, kui lülitad pilve sünkroniseerimise sisse. Kui sünkroniseerimine on sees, on sinu andmed krüpteeritud nii ülekande kui salvestamise ajal — nii et see jääb privaatseks isegi meie poolel.
Kas te näete minu meeleolu andmeid?
Ei. Me ei saa sinu kohalikke andmeid üldse vaadata. Kui lubad pilve sünkroniseerimise, salvestatakse sinu andmed meie andmebaasi, kuid me ei loe, analüüsi ega jaga seda. Meil ei ole reklaami ärimudelit — sinu andmeid ei müüda kunagi ega kasutata sihitamiseks.
Kuidas pilve sünkroniseerimine toimib?
Kui lood konto ja lülitad sünkroniseerimise sisse, saadetakse sinu kirjed turvaliselt meie serveritesse taustal. Muudatused sünkroniseeritakse automaatselt, kui oled võrgus. Kui lähed võrguühenduseta, järjekordistub kõik ja sünkroniseeritakse, kui saad ühenduse tagasi.
Kas saan oma andmeid eksportida?
Jah. Complete kasutajad saavad igal ajal eksportida oma täieliku meeleolu ajaloo CSV või JSON formaadis. Sinu andmed kuuluvad sinule.
Mis juhtub, kui ma kustutan rakenduse?
Kui kasutad ainult kohalikku salvestust, eemaldab rakenduse kustutamine kõik sinu andmed püsivalt. Kui sul on pilve sünkroniseerimine lubatud, jäävad sinu andmed turvaliselt meie serveritesse ja taastatakse, kui logid tagasi sisse mis tahes seadmes.
Meie ärimudel
Kuidas Vibbrancy raha teenib?
Sa maksad meile, et me vaataksime teise poole. Tõsiselt — see on kogu mudel. Väike kuine ($4.99/kuus) või aastane ($39.99/aastas) tellimus toetab arendust ja vastutasuks me jääme tahtlikult sinu andmetest eemale. Reklaamid puuduvad, andmete müük puudub, investoreid pole, kes suruks meid sind rahas vormima. Meie ainus tulu tuleb inimestelt, kes otsustavad meid toetada, mis tähendab, et meie stiimulid on täielikult sinu omadega kooskõlas.
Kas te müüte reklaamipinda?
Ei. Absoluutselt mitte. Vibbrancy's ei ole reklaame kuskil — mitte praegu, mitte kunagi. Reklaamid loovad huvide konflikti: rakendus hakkab teenima reklaamiandjaid selle asemel, et sind. Valisime tellimuse mudeli spetsiaalselt selle vältimiseks.
Kas te müüte kasutajaandmeid?
Ei. Me ei müü, jaga, rendi ega anna sinu andmeid kellelegi. Me ei isegi vaata neid. Sinu meeleolu andmed on kas salvestatud kohalikult sinu seadmes (vaikimisi) või krüpteeritud pilves, kui otsustad sünkroniseerimise sisse lülitada. Meil ei ole reklaami partnereid, andmemaakleri, kolmandate osapoolte analüütikaid sinu meeleolu kirjetel.
Kes on Vibbrancy taga?
Väike, iseseisev ettevõte. Meie meeskonnas on kaks kvalifitseeritud psühholoogi ja mitu meie asutajate partnerit on praktiseerivad terapeudid ja psühhiaatrid. Me ei ole käivitusettevõte, mis jahtivad hindamist või korporatsioon aktsionäridega — me oleme lihtsalt grupp inimesi, kes hoolivad vaimsest tervisest ja ehitasime midagi, mille loodame tõeliselt aitab.
Miks ma peaksin seda usaldama?
Sest hetkel, kui me lõpetame teise poole vaatamise, lõpetad sa maksmise. Nii need stiimulid töötavad. Me teenime raha ainult siis, kui sa tellid. Kui reedaksime sinu usaldust — hakkaksime andmeid müüma, lisaksime reklaame, jälgiksime käitumist — tühistaksid sa ja me kaotaksime kõik. Meil ei ole investoreid, kes suruks meid sind rahas vormima. Meie huvid on sinu huvid.
Miks on tellimus nii taskukohane?
Valisime tahtlikult väikese kuu- ja aastasumma, et julgustada inimesi meid toetama ja Vibbrancy pidevat arendust. Me eelistame suurt toetajate kogukonda, kes maksab õiglast hinda, kui väikest gruppi, kes maksab palju. Vaimse tervise tööriistad peaksid olema kõigile kättesaadavad.
Teadus
Kas meeleolu jälgimine on tegelikult teaduslikult toetatud?
Kindlasti. Neuroteadlane UCLA's (dr Matthew Lieberman) tegi ajuskanni uuringuid ja leidis midagi lihtsat, kuid võimsat: lihtsalt selle nimetamine, kuidas sa end tunned — ütlemine "ma olen ärev" või selle klõpsamine rakenduses — rahustab aju osa, mis aktiveerub stressi ajal, ja aktiveerib osa, mis aitab sul selgelt mõelda. Teadlased nimetavad seda afekti märgistamiseks. Nii et iga kord, kui sa logid meeleolu, ei pea sa lihtsalt päevikut — sa tõeliselt aitad oma ajul nihutada reageerimisest vastamisele. Avaldatud ajakirjas Psychological Science (2007).
Mis on afekti märgistamine ja kuidas see toimib?
See on teaduslik nimi tundete sõnadesse panemisele. Ajuskannid näitavad, et kui sa nimetad emotsiooni — isegi lihtsalt puudutad 'ärev' või 'frustreeritud' ekraanil — vaikinb sinu aju stressikeskus ja osa, mis vastutab selge mõtlemise eest, aktiveerub. Nii et see lihtne tegu meeleolu valimisest rakenduses? See juba aitab sul end rahulikumalt tunda enne, kui sa oled isegi registreerimise lõpetanud.
Kuidas jälgimine ehitab emotsionaalset vastupidavust?
Mõtle seda nii: on tõeline vahe selle vahel, et tunda end "halvasti" ja teada, et oled konkreetselt "pettunud" või "ülekoormatöd". Psühholoog dr Lisa Feldman Barrett leidis, et inimesed, kes suudavad teha neid peeneid eristusi, hakkavad stressiga paremini toime, taastuvad kiiremini ja teevad rõhu all paremaid otsuseid. Ta nimetab seda emotsionaalseks täpsuseks ja meeleolu jälgimine ehitab seda oskust loomulikult — mida rohkem harjutad täpselt märkamist, kuidas sa end tunned, seda paremaks sa muutud. Avaldatud ajakirjas Current Directions in Psychological Science (Kashdan, Barrett, & McKnight, 2015).
Kas on füüsilise tervise kasu?
See üllatas ka meid. Dr James Pennebaker UT Austinis uuris inimesi, kes regulaarselt kirjutasid oma tunnete kohta üle 30 aasta. Tema uuringud näitasid tõelisi, mõõdetavaid tervise parandusi: tugevamad immuunsüsteemid, madalam vererõhk ja parem üldine vaimne tervis. Selgus, et regulaarne endaga registreerimine on tervislik harjumus — nagu hea toitmine või jalutuskäik. Üksikasjalikult kirjas Opening Up by Writing It Down (Pennebaker & Smyth, 2016).
Mis on RULER raamistik?
RULER on viie-sammuline lähenemine emotsionaalsele intelligentsusele, mis on välja töötatud Yale'is: Tunneta kuidas sa end tunned, Mõista miks, Nimeta seda täpselt, Väljenda seda ja Reguleeri oma reageeringut. Seda kasutatakse koolides ja töökohtades üle maailma ja uuringud näitavad, et see tõeliselt ehitab eneseteadvust, vähendades samal ajal ärevust. Vibbrancy igapäevane registreerimine jalutab sind nende sammude läbi loomulikult — nii et sa harjutad lähenemist ilma, et peaksid selle üle mõtlema. Avaldatud Brackett jt (2012), Yale Center for Emotional Intelligence.
Plaanid ja hinnakiri
Kas Vibbrancy on tasuta?
Jah. Tasuta plaan hõlmab põhilist meeleolu jälgimist, igapäevaseid teadmisi, 7-päevast meeleolu ajalugu, kolme juhendatud meditatsiooni, kohalikku andmete salvestamist ja töötab täielikult võrguühenduseta. Saad kasutada Vibbrancy't lõputult ilma midagi maksmata.
Mida Complete hõlmab?
Complete avab piiramatu meeleolu ajaloo, tervisrakenduse integratsioonid (Apple Health, Google Fit), nutikad teadmised, täieliku meditatsioonide raamatukogu, andmete ekspordi CSV ja JSON formaadis, kohandatud sildid ja kategooriad, meeleolu meeldetuletused ja vidinad ning prioriteetse toe (tavaliselt 24 tunni jooksul).
Kas on tasuta prooviperiood?
Jah. Iga uus kasutaja saab 14-päevase tasuta prooviperioodi kõigist Complete funktsioonidest. Alustamiseks pole krediitkaardi pole vaja.
Kas saan igal ajal tühistada?
Absoluutselt. Saad oma Complete tellimuse igal ajal tühistada. Sul on jätkuvalt juurdepääs Complete funktsioonidele kuni arveldusperioodi lõpuni ja sinu andmeid ei kustutata kunagi.
Kas on aastane plaan?
Jah. Aastane plaan on $39.99/aastas, mis säästab üle 30% võrreldes kuuplaaniga $4.99/kuus.
Tehniline
Kas Vibbrancy töötab võrguühenduseta?
Jah. Vibbrancy on ehitatud võrguühenduseta eelisjärgus. Kogu meeleolu logimine, ajaloo vaatamine ja seadmes nutikad teadmised töötavad ilma internetiühenduseta. Sa ei vaja isegi kontot. Kui tuled tagasi võrgus, sünkroniseeritakse kõik võrguühenduseta loodud kirjed automaatselt pilve (kui sünkroniseerimine on lubatud).
Kuidas tervisrakenduse integratsioonid töötavad?
iOS-is saab Vibbrancy lugeda andmeid Apple Health'ist (sammud, uni, pulss). Androidis ühendub see Google Fit'iga. See võimaldab sul näha korrelatsioone oma füüsilise aktiivsuse, unemustrite ja meeleolu vahel — andes sulle täielikuma pildi sellest, mis mõjutab sinu enesetunnet. Tervise integratsioonid on Complete funktsioon ja vajavad sinu seadmes selget luba.
Kui kiire on teie tugi?
Oleme väike meeskond — üks inimene tegeleb toega täiskohaga, ülejäänud meeskond aitab kaasa. Complete tellijad kuulevad tavaliselt 24 tunni jooksul. Tasuta kasutajad võivad oodata vastust mõne päeva jooksul. Igal juhul räägid inimestega, kes rakendust tegelikult ehitavad, mitte skriptitud abiteenistusega.
Kas sul on endiselt küsimusi?
Alusta täna oma meeleolu jälgimist — see on tasuta, privaatne ja võtab vähem kui minuti.